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標題: 女生學柔道的問題 [列印本頁]

作者: anny011079 時間: 2016-6-29 02:20:00 標題: 女生學柔道的問題

請問各位大大~
我現在是大學生，最近開始學柔道
目前只有學到翻滾和龍蝦運動等等的體能訓練
上次練習時，月經來第大約第三天，雖然下腹有點不舒服，但還是去練了

一滾才發現真的有夠痛，像抽筋一樣
中間雖然有休息，但還是堅持把課上完了
雖然很累很累，但除了下腹痛以外沒有其他不適

一下課後，脫下道服的瞬間
開始感到一陣頭暈目眩，眼冒白光，不太會形容那種感覺
反正大約有五分鐘的時間都呈現那個狀態，
有點像是瀕死的感覺，當下只記得要努力保持清醒，
不要倒下去，好像一倒下去就醒不來了
所以一直撐著，在道場裡面晃蕩、徘徊，

不知道是不是巧合，後來有人給我喝了運動飲料之後馬上好了不少
雖然還是很暈，但至少能夠講話了

上課期間都有適時的補充水分，課前也有吃點東西墊墊肚子
是因為月經來的關係?還是太累了?
因為才去個三次左右所以不太能確定
也從來沒發生過類似的事，說實話其實有點陰影
聞到道場和道服的味道，又會回想起那個恐怖的經驗

可以請各位大大分享一下
到底是因為還不能適應運動的強度?
還是下次遇到月經來潮就乖乖在家別去練...?

謝謝~

作者: post 時間: 2016-6-30 10:19:33

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作者: jun666 時間: 2016-7-23 18:46:26

以前練跆拳也常常發生膝蓋不舒服的狀況
我個人認為您應該問師父或師姐或比問網友更好

作者: 鐘楷鈞 時間: 2016-8-28 22:37:08

月經來身體本來就會比較虛
再加上柔道運動量大
所以建議覺得不舒服就不要去

作者: qingyu0910 時間: 2016-9-6 22:30:12

月經來先乖乖的吧!!別太激烈運動，實在不適合!
除非妳底子夠硬!不然...很容易不舒服的

作者: t33 時間: 2016-10-25 03:08:51

我覺得遇到問題先問師父
因該比較快會遇到解答
不然也比較容易受傷

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