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標題: 戒油炸食物 32歲女腰瘦15吋 [列印本頁]

作者: 0955586684 時間: 2016-7-7 14:15:39 標題: 戒油炸食物 32歲女腰瘦15吋

               戒油炸食物 32歲女腰瘦15吋

32歲鍾小姐大學畢業後，因生活、飲食不正常，體重爆增至74公斤，
直到健康檢查多項紅字，相親也是「謝謝再聯絡」，才痛下決心減重。
參加高醫體重管理中心減重班，改掉不健康的飲食習慣，10個月後減掉19公斤，
從39吋水桶腰回到24吋小蠻腰，腰圍瘦了15吋。

鍾小姐說，她常久坐不動，加班熬夜作息不正常，還要應酬喝酒，體重直線上升。
直到有一天逛服飾店竟然買不到尺碼，心理很受挫，決定減重。

一開始靠節食與運動，但不正確的減重方法讓她非常辛苦，好不容易減少一點體重，
下一餐正常吃就胖回來。又因先前的喝酒習慣，患有胃食道逆流，只要空腹胃就不舒服，為了舒緩疼痛與壓力，會反射性地大吃。

高醫體重管理中心主治醫師李純瑩說，減重初期鍾小姐最不能適應的是戒掉最愛的炸物及酒精飲料，
經過營養師指導後，逐漸了解如何正確選擇食物，改掉不健康的飲食習慣，佐以運動，
10個月後從原本的74減至55公斤，體脂率從38.9降到26.3%。
不僅治癒困擾許久的胃食道逆流，連肥胖引起的脂肪肝也獲得改善。
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各位水水們只要持之以恆  絕對會有好成績[瘦身成功]
我曾經搖呼拉圈  肚子肥油都掰掰了  肚子超平坦  不敢相信的好
如今沒有搖ㄌ  肥油又再跑出來.......

大家一起努力為美好身材著想

作者: a90805523 時間: 2016-7-8 17:29:14

讓我開始想要認真減肥了～～謝謝分享

作者: 陳榆文 時間: 2017-12-26 13:01:31

本帖最後由陳榆文於 2017-12-26 13:10 編輯

我本身愛吃油炸物＠＠
知道不好，但戒不掉

最近剛到初老年紀，深深覺得應該要開始做節制
所以有開始減少吃油炸物的次數，規定自己只能在星期五或假日才能吃
另一方面，為了減掉之前小腹堆積的肥油，我也開始吃腸道保養品
我是聽我哥說「漢方淨暢元素」，他們新竹科學園區的工程師很多都吃這個
科學園區的人很挑剔，他們要吃的保養品，都有很多人從各個角度確定過，大家才會買
他們比較理智，不會人云亦云亂亂買
所以漢方淨暢元素，我哥跟我說有效，我也毫不猶豫就跟著吃了

剛吃的時候，可能腸道裡面的壞菌太多，所以很快就有反應
頭幾天，上廁所都大出比較深色的糞便，味道也不好
現在吃了半年，哥哥說，可以改成一周吃２次就好．．

這樣一方面減少油炸物，一方面做腸道保養
感覺肚子裡面的肥油，有比較少了
然後，可能體內毒素比較少，我覺得每天的精神有比較好
以前到下午會沒精神，現在則可以精神好到吃完晚餐
真的越來越像金頂電池了～～哈！

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