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標題: 健身要點 [列印本頁]

作者: p21266jwq 時間: 2016-7-9 00:47:05 標題: 健身要點

跟各位說健身有效方法

因為本人練了一段時間都沒有成果

後來發現不光要吃蛋白質

蛋白質吃之前是要先運動

然而種訓前要先吃碳水化合物

這點很重要

這樣持續練絕對會長肉給一些瘦巴巴的人建議

作者: qingyu0910 時間: 2016-7-9 22:37:26

謝謝分享~~~~~
胖的人也是需要吃嗎?

作者: a99851 時間: 2016-7-27 18:58:45

妳說得沒錯喔碳水化合物也很重要然後吃健康一點

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