秘 精 法
秘精之法,妙在水火既濟,倘久曠不泄,
淫火萌動,陽剛時舉,當用升降之法制之。
其法:開天門,塞地戶,息心靜念;
以意想于兩足涌泉穴,烘烘熱,微熱,隨以意導之,
從兩內��而上兩腿,入兩胯,乃用氣縮身一提,
如忍大便之狀,升至腰俞,又微微縮脅,
提起,自雙關夾脊而上,升至後項玉枕關,
略昂頭,導至泥丸宮百會穴內;
略聚氣一聚,隨又降,自額門天庭穴,兩眉間,
分從兩太陽順下,將至鼻間,即當卷舌尖,
緘在金津玉液兩竅,勿使真氣從口漏泄,
速以鼻吸清氣,輕輕然咽,從喉下送之心管之內,
略待氣定,又即真送至丹田氣海之中
。水火自然既濟,陽事立萎,如此 三升 三降,精氣歸元。
久久行之,自然不泄,庶可功攝養,至妙,至妙!
〔明〕孫一奎:《赤水玄珠》
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