SOGO論壇

標題: 核心訓練的選擇? [列印本頁]

作者: ganleeder 時間: 2016-7-31 16:38:44 標題: 核心訓練的選擇?

看到坊間很多都標明是核心訓練，但裡面的動作卻不盡相同，有沒有大大能推薦一下適合初學者減重的版本呢?

作者: CAD74 時間: 2016-8-12 18:24:23

初學者想減重是否有搭配飲食控制，不然只做核心訓練應該是效果不大喔，根據你發文提供的現況背景資料恐怕難以作出更好的建議了

作者: tingtyt 時間: 2016-8-20 04:45:57

可以下載nike NTC app裡面有很多運動，可以看你能力去做

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