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標題: 寶可夢能解憂鬱？醫：只是暫時性快樂 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2016-8-16 00:07:17 標題: 寶可夢能解憂鬱？醫：只是暫時性快樂

寶可夢能解憂鬱？醫：只是暫時性快樂

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】手機遊戲「寶可夢」（Pokémon Go）在台掀起全民踏出戶外，獵捕神奇寶貝的熱潮，許多玩家因此改善憂鬱情緒，然而，精神科醫師提醒，這可能只是暫時性的情緒改善，若因為沒有抓到特殊精靈就覺得不快樂，可能需要尋求專業的身心醫療協助。

手機遊戲「寶可夢」（Pokémon Go）在台掀起全民踏出戶外，獵捕神奇寶貝的熱潮。

在家久坐常憂鬱！走出戶外提升快樂情緒

以往的手機或電玩遊戲，常被視為缺乏運動的幫兇！台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真指出，久坐代表身體缺乏運動，容易使體能狀態與體態不佳，且易有疲憊感，進而對自己的身體與形象沒有信心。

另外，長期將自己侷限於室內環境，當出現負面思考時，更易聯想起不愉快的回憶，因而產生對未來的擔憂，造成負向思考的惡性循環。如果能走出戶外與運動，生活會出現新的刺激，大腦分泌腦內啡，提升快樂情緒，即使只是走路或做家事，都能因為完成任務，提升自信與自我掌控感。

走到戶外獵捕神奇寶貝，真的能變快樂嗎？

而結合虛擬寶物和實際環境的「寶可夢」，正是一款鼓勵民眾走出戶外尋找和訓練神奇寶貝的手機遊戲，許多玩家玩了之後感覺心情變好，甚至有些個性較害羞、內向或較孤獨的網友，因為玩了該遊戲而突破原本的社交障礙，或憂鬱症狀。

詹佳真醫師提醒，若過於專注於玩寶可夢，而不與朋友聚會、不去上班或上課，可能需要專業的醫療協助。

不過，詹佳真醫師提醒，若快樂感主要來自虛擬情境的成就，情緒的改善只是暫時的；若過於專注抓寶，而不與朋友聚會、不去上班或上課，或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時，可能需要尋求專業協助。

巧用寶可夢！增強孩子學習效果

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任則表示，寶可夢因圖像可愛生動，種類多、從虛擬轉為實境、具備競賽性，使玩家有成就感，同時也能增進朋友與親子間的共同話題。父母和師長不妨將寶可夢當作孩子學習過程中的增強項目，當孩子成績進步、完成一些學習或從事運動，就給他們些許時間專心抓寶。

葉雅馨表示，許多孩子因為玩寶可夢，願意出門幫忙跑腿。但在玩寶可夢時，仍然需要注意周遭情境，如果遊戲的時間太長，可能讓人忘記原本該做的事；注意有些禁止行動與危險的場合，以免誤闖造成交通意外，或撞到異物。

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