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標題: 天然維生素丸紅棗強腎防骨鬆 [列印本頁]

作者: goodperson 時間: 2016-8-30 10:26:34 標題: 天然維生素丸紅棗強腎防骨鬆

天然維生素丸紅棗強腎防骨鬆

2016/08/28 聯合晚報
採訪整理：李樹人

如從營養觀點分析，紅棗藥食兼用，營養價值相當高，含有豐富維生素C，有「天然維生素丸」之稱，除維生素C外，還含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、鈣、磷、鐵等營養素。

紅棗適合各年齡層食用，對學生來說，紅棗含有豐富糖、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用，故能補腦。對女性來說，紅棗的維生素和鐵含量特別豐富，有補氣養血作用；對男性，可以改善心肌營養狀況，改善腎臟供血量，有強腎功能；對中老年人，紅棗能補鈣，防治骨質疏鬆。

紅棗雖對身體好，但食用過量，適得其反。胃腸容易脹氣者不宜多吃，發燒、咳嗽生痰、胃食道逆流、體質偏熱，經常便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛者，也不宜食用。

一般中藥紅棗以乾棗居多，含糖量高達50%~87%，適合煮粥或煲湯。至於食用數量，建議每次七顆中等大小的紅棗為宜，勿超過十顆。

諮詢專家：台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗

紅棗

紅棗含豐富維生素和鐵，可補中益氣、養血安神、健脾胃。陳潮宗醫師/提供

功效：含豐富維生素和鐵，可補中益氣、養血安神、健脾胃。

注意事項：每次不超過十顆，易胃脹氣者不宜多吃，發燒、咳嗽生痰、胃食道逆流及便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛，也不宜食用。

專家的話：俗話說：「一日吃三棗，一世不顯老」，從中醫來看，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、健脾胃、緩和藥性的功用

來源：　http://health.udn.com/health/story/6035/1923916

作者: xyz3727 時間: 2016-8-30 16:50:55

藥補不如食補在日常生活飲食中食用就能達身體保健確實不錯感謝分享

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