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標題: 路跑跟跑步機 [列印本頁]

作者: xyzken03 時間: 2016-9-14 14:17:42 標題: 路跑跟跑步機

請問大家跑步機跑久了以後再去跑路跑會比較好嗎
因為感覺在健身房的跑步機鮮可以稱1小時
再來去參加外面半的路跑活動是不是比較好
不然可能會跑不完吧

作者: arlen789 時間: 2016-9-30 16:57:49

不能
如果可以路跑,就盡量不要跑步機
一定要的話就調整一下坡度
不然只是輸送帶再帶著你跑
很容易忘了怎麼用腿的力量去跑
反而容易造成路跑時對膝蓋的負擔

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