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標題: 熬夜到肝指數超標… [列印本頁]

作者: vielesc162 時間: 2016-10-20 16:09:34 標題: 熬夜到肝指數超標…

歷經大學趕專題爆肝日子後一直改不了熬夜的習慣
上份工作偶爾要熬夜加班頻率雖不多但平常都2-3點睡 7點半準備上班..
過往仗著自己還年輕認為身體應該撐得住不會有問題

結果最近新公司報到在規定健檢下..
發現我的肝指數超標很多......
是還蠻常有睡不飽狀況發生..想想這可能就是之前身體對我發出的警訊吧
請問怎樣才能降肝脂數啊不想還沒替公司賣命前身體就先撐不住

作者: 田仔 時間: 2016-10-21 03:27:34

所以我現在還在這爬文
是.........可憐我的小心肝了
哈哈~

作者: Azathoth72 時間: 2016-10-21 09:11:05

生活作息真的要改善才是最基本的養生之道加油

作者: jay859481 時間: 2016-10-21 09:32:02

我有推薦大廠牌的樟芝~
效果真的很好用~
我之前也是一陣子一直熬夜,甚至沒有睡覺隔天又上班(快掛掉...)
一天一瓶,連續3天,產品的效果身體自然可以感覺的到~
而且晚上的睡眠品質變好,也比較好入睡~

作者: sametheone 時間: 2016-10-21 14:19:02

肝指數這種會隨著你的生活作息改變先檢視一下自己有沒有晚睡、愛吃油炸食物...等等不好的習慣
快點改掉再養成固定運動習慣切記養肝要持續不能只做一下就停啊!

作者: 第五次元 時間: 2016-10-21 15:59:27

本帖最後由第五次元於 2016-10-21 16:01 編輯

先改變你的生活作息吧
羅馬不是一天造成，要拆掉羅馬城得花兩倍的時間
體檢報告不是有建議嗎？
自己再扒扒文，
別相信那些有神效的保健食品
作息正常、多運動才是王道

作者: AD藍小護士 時間: 2016-10-22 03:55:48

早睡早起身體好，勤運動，肝指數真的不是一天所造成的!!!

作者: 很愛下雨天 時間: 2016-10-22 04:10:17

我之前每天都12小時下午七點到晚上七點偶爾還要下午3點到早上七點
我也發現我全身都快壞光了
現在我也只剩大夜班而已11-7假日班下午5到早7
這樣身體才好一點回來

作者: jdl6277 時間: 2016-10-22 04:27:23

以前自己也因年輕喜歡熬夜,  習慣熬夜,

後來被老婆罵,  現在才作息正常,  有了孩子後,  可以的話,  儘量不熬夜!

好男人不是看你能不能熬夜,  而是看你能不能不讓家裡人擔心!

賺錢,  能讓家裡人用到,  男人才能有成就感!

作者: aken902 時間: 2016-10-22 11:24:53

這我有經驗，不曉得您所謂的超標是超過多少 ? 是GPT 還是GOT呢?
除了生活作息以外如果有肥胖者，更容易有脂肪肝，也容易讓所謂的肝指數超標喔

作者: city88 時間: 2016-10-22 11:46:47

您所謂的肝指數其實是發炎指數,而檢驗報告上出現紅字代表超出標準值.

根據中醫的子午流注法來說晚上11時至1時入膽.1-3時入肝,建議您晚上11時入睡,油炸燒烤與酒不要碰,身體自會有修補功能讓發炎指數降低.

作者: 夏天的風 時間: 2016-10-24 14:08:04

每天跑1小時的步+吃五味子芝麻錠維持一年
今年健檢肝指數有下降！
白蘭氏的芝麻錠還蠻多人推薦的他們有通過國家護肝認證比較有保障
看公司很多同事也都有吃

P.S. 這個月官網好像在週年慶有看到FB廣告或是屈臣氏康是美也有在賣!!!

作者: quzozo 時間: 2016-10-28 15:25:23

過來人經驗告著你身體真的要顧不要輕忽那個警訊啊!
前幾年常加班跟喝酒應酬那時GOT/GPT有飆到150幾超恐怖的…

我是靠調整作息(一天最少要睡滿7小時)、三餐盡量自己煮&吃保健食品改善的
主要也是吃白蘭氏五味子芝麻錠
請教醫師確認成分健康沒問題後開始吃的（都本草漢方為主長期吃比較不傷身）
這幾年指數都維持得還不錯也不會像以前動不動就感到疲勞

作者: 騎士勇士 時間: 2016-10-29 13:57:51

以前學生時代可以整晚不睡覺，現在有點年紀了改成只睡晚上11點到1點，只休息肝臟需要休息的時間

作者: garybed 時間: 2016-10-31 09:07:51

當身體出現徵兆的警訊時，一定要強迫自己改變現狀，絕不要等到嚴重時才來付出更多的心力去解決，所以要趕緊改變作息。

作者: ks1zer 時間: 2016-10-31 12:11:13

有心改善還是從導正生活作息開始吧
這才是治本的方法

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