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標題: 蛋白質補充 [列印本頁]

作者: 無盡之日 時間: 2016-11-25 03:00:18 標題: 蛋白質補充

小弟有時想到會運動大概一個小時

重訓或跑步都會有

想問問蛋白質的攝取

大家都會喝那些東西呢

有糖的無糖的

平常會吃那些東西

作者: 林祥忠 時間: 2016-11-25 12:45:32

有蛋白粉最好，不過有真有假自己看好，而且我們吃的蛋，蒸出來，把蛋黃拿掉，白白稚嫩的就是蛋白了

作者: Frank0323W 時間: 2017-1-14 14:37:09

蛋白棒...雖然有點甜
乳清...
雞肉

作者: food6101 時間: 2017-1-27 17:26:45

一般吃食物挑雞肉，水果吃香蕉，
只是跑步不需要利用蛋白粉來攝取，
但是跑長跑還有一個要補充的，是電解，

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