SOGO論壇

標題: 如何紓解精神上和心理上兩種壓力呢？？ [列印本頁]

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-25 10:46:34 標題: 如何紓解精神上和心理上兩種壓力呢？？

由於日常生活無論是精神壓力過大或心理壓力過高，人們往往都藉由一些管道來紓解自己的情緒上的穩定性。

我們在日常生活中每個人所承受的壓力太過沉重，因此；人們都會尋找自己最好紓解壓力方式，能紓解壓力最好方式好幾種，就一句你個人而言最好的方式是哪一種呢？

我們日本人紓解方式有幾種方式，現在我提出幾種方式給你們當作參考用，大約可以分為三種方式：

第一種【個人方式】：自己一個人走出戶外去，然後接近大自然景觀，從大自然中那份清靜悠閒自得，將自己的心情慢慢緩和下來，甚至可以修復自己的一些情緒。

第二種【兩人方式】：相約與知心好友在一起，好友可以志同道合下，開車到各處去旅行或是聊聊天，彼此之間可以訴說交換意見，這樣把自己心中苦悶宣洩出來。

第三種【多人方式】：參加各項大型的活動區，可以認識一些新朋友，忘記一些那內心中所有的憂鬱，活動期間可以解放自己放鬆，甚至可以發現自己某些的才藝。

以上是我們日本人最常遇到紓解方式。

作者: 翔風鷲 時間: 2016-11-25 13:25:51

個人方式：去買隻大型的兔娃娃，把房門鎖上，對著兔娃娃練格鬥技，舒解了壓力也練就了一身好功夫

圖示：

兩人方式：找個志同道合的好朋友一起進行個人方式

圖示：

或者讓他成為布娃娃

圖示：

多人方式：當葉問打十個、或打上百個，看個人實力如何量力而為

圖示：

圖示：

以上是我們台灣人最常紓解的方式。

附件: 1.jpeg (2016-11-25 13:22:25, 88.92 KB) / 下載次數 10
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTI3NDAzMDF8NzRmZmFkMDN8MTczODAwMjUyMXwwfDA%3D

附件: 2.jpg (2016-11-25 13:22:25, 14.03 KB) / 下載次數 11
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTI3NDAzMDJ8NDExOWQyOTV8MTczODAwMjUyMXwwfDA%3D

附件: 3.jpg (2016-11-25 13:22:31, 264.01 KB) / 下載次數 13
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTI3NDAzMDN8OTAxOWNlNmZ8MTczODAwMjUyMXwwfDA%3D

附件: 4.jpg (2016-11-25 13:22:32, 54.96 KB) / 下載次數 6
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTI3NDAzMDR8MDQyMzkzNDF8MTczODAwMjUyMXwwfDA%3D

附件: 5.jpg (2016-11-25 13:25:15, 35.95 KB) / 下載次數 8
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTI3NDAzMDd8MDFlM2EzOWV8MTczODAwMjUyMXwwfDA%3D

作者: 第五次元 時間: 2016-11-25 13:45:41

本帖最後由第五次元於 2016-11-26 10:38 編輯

妹妹！心理屬於精神，所以心理和精神是同一種而不是兩種喔。
謝謝妹妹分享日本人紓壓的方法，讓人敬佩日本人的精神力太強大或是太溫和了

翔風老大是一的台灣人紓壓方式真是太傳神了，元元太敬佩了。
雖然男女大不同，元元也曾用過翔風老大說的個人方式紓壓，至於其他兩種，
遜仔一枚，就不用了。

同樣的，妹妹說的日本人紓壓方法，元元也只用第一種，
第二種，接收到的都是負意識愈聚愈苦悶
第三種，只想獨自一人，多人又不能像葉問一樣，還是算了吧！

作者: jdl6277 時間: 2016-11-25 16:41:53

可能紓解壓力也分時段吧!

像我年輕時,  只是一個生技員,  最常碰到的問題是,  製造時的模具設計,
那時組長幾乎是我們的神,  幾乎每天他的工作,  就是手把手的教導,
整整兩年,  讓我們將來都能成為好的工程師,......
中間如果沒有他,  我們絕對會因壓力過大而崩潰!!!

到了現在,  我已是一個決策者,  壓力是無比的大,  但經驗有了,
舒解壓力,  最喜歡找其他老闆談天,
彼此了解,  分析的看法最有老闆的高度,  給的意見也最中肯,  能很快實施!

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-25 22:36:18

翔風鷲發表於 2016-11-25 14:25
個人方式：去買隻大型的兔娃娃，把房門鎖上，對著兔娃娃練格鬥技，舒解了壓力也練就了一身好功夫

圖示：

哇哇~超版大哥您附帶這些圖片，而且形容相當逗趣可愛極了。

請問大哥您們台灣人，習武的人會很多嗎？真的習武的人達到紓解壓力的效果嗎？小妹也有練過日本劍道武術，個人練劍道對小妹來說是物極必反的效果，因為劍道到了某個門檻時，都得必須經過檢定這才能過關，目前小妹日本的劍道只維持在八段而已，打算考上博士學位再繼續練習劍道，直到練到十段的日本劍道為止。

大哥謝謝您的分享。

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-25 23:01:06

本帖最後由夢幻仙女於 2016-11-26 02:43 編輯

第五次元發表於 2016-11-25 14:45
妹妹！心理屬於精神，所以心理和精神是同一種而不是兩種喔。
謝謝妹妹分享日本人紓壓的方法，讓人敬佩日本 ...

真的嗎？精神和心理都是同樣一種嗎？小妹一直以為是不一樣解釋說！今天小妹瞭解姊的說法是截然不同的名詞，對了，姊~您是否可以進一步解釋心理與精神不同的地方嗎？讓小妹知道更詳細一些謝謝您。

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-25 23:08:30

jdl6277 發表於 2016-11-25 17:41
可能紓解壓力也分時段吧!

像我年輕時, 只是一個生技員, 最常碰到的問題是, 製造時的模具設計,

哈哈~大哥您的紓解方式，真是與眾不同方式，請問這樣的效果如何呢？難道不怕被老闆罵大哥您嗎？

作者: jdl6277 時間: 2016-11-26 07:34:52

夢幻仙女發表於 2016-11-25 23:08
哈哈~大哥您的紓解方式，真是與眾不同方式，請問這樣的效果如何呢？難道不怕被老闆罵大哥您嗎？ ...

當了二十年老闆, 老婆也去世了, 現在已經很少人敢罵我了,

現在都用看書, 聽音樂, 煮一些自己想吃的料理來打發時間,
會不會很無趣呢?

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-26 10:23:54

jdl6277 發表於 2016-11-26 08:34
當了二十年老闆, 老婆也去世了, 現在已經很少人敢罵我了,

現在都用看書, 聽音樂, 煮一些自己想吃的 ...

哦~大哥是大老闆耶~小妹失禮失禮。大哥的賢內助她怎麼了？令小妹感到惋惜啊！像大哥這麼好的人~難道不想再婚嗎？
對了！大哥您應該好好的享受自己的人生，這樣才不會感到枯燥乏味呀~

作者: 第五次元 時間: 2016-11-26 11:32:45

夢幻仙女發表於 2016-11-25 23:01
真的嗎？精神和心理都是同樣一種嗎？小妹一直以為是不一樣解釋說！今天小妹瞭解姊的說法是截然不同的名詞 ...

人的身體內有兩種體性，生理屬於物質體性風火土金水，物質體性有生滅，那是大自然法則
心理屬於精神體性，精神屬性看不著摸不到，所以不滅
妹妹說的心理屬於精神體性但是又與生理無法分哩，屬於被精神創造的這一世半精神體
等到物質體消滅才能脫離出來成為全然的精神體
併入原來的精神體或獨立則看兩人的修為

會不會愈解說讓你愈混亂了？這些屬於宗教的範疇

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-26 11:44:07

第五次元發表於 2016-11-26 12:32
人的身體內有兩種體性，生理屬於物質體性風火土金水，物質體性有生滅，那是大自然法則
心理屬於精神體性 ...

哇~哇好深奧唷~宗教這區塊小妹很少遇到。
姊~您對於宗教好像瞭解很深吧？小妹非常佩服姊能專一在宗教上的哲理這區塊，有機會的話我們可以互相探討關於宗教哲理方面的知識。
小妹也很喜歡與一些宗教人士探討一些神秘國度的知識。

作者: 第五次元 時間: 2016-11-26 11:48:11

夢幻仙女發表於 2016-11-26 11:44
哇~哇好深奧唷~宗教這區塊小妹很少遇到。
姊~您對於宗教好像瞭解很深吧？小妹非常佩服姊能專一在宗教上的 ...

自己修不是比較快？
可以先看一些書籍，有機緣在實修

日本有哪些宗教？

作者: jdl6277 時間: 2016-11-26 13:15:52

夢幻仙女發表於 2016-11-26 10:23
哦~大哥是大老闆耶~小妹失禮失禮。大哥的賢內助她怎麼了？令小妹感到惋惜啊！像大哥這麼好的人~難道不想 ...

從喪偶的陰影中走出來,  並不容易,  現在已是享受寂寞了,

再婚?  那是不可能的!

妳想想,  男友與妳分手,  已經那麼痛苦,  那,  一個與妳相處幾十年的男人死亡,
妳會怎麼辦?  那種痛,  妳會想再來一次嗎?
若這次是妳先走,  換另一個人痛苦,  他也老了,  怎麼辦?

現在生活很有規律,  安靜中,  另有一種" 悟 "的境界,  很棒!

作者: 山澤損 時間: 2016-11-26 16:24:32

要理亂絲必須從打結的地方著手,

舒緩心情只是讓線不會拉斷,一樣打不開.

尋求幫助吧.

死結則沒有辦法能打開,

只能增加自己的承受能力,別無他法.

作者: g09117174777 時間: 2016-11-26 17:18:23

那些圖的解說有夠好笑的啦

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-26 17:50:00

第五次元發表於 2016-11-26 12:48
自己修不是比較快？
可以先看一些書籍，有機緣在實修

請問姊姊您說要看些書籍，那應該看那些書籍呢？關於哪方面呢？
我們日本的宗教與台灣的差不多，日本有個真理教不知道姊姊聽說過嗎？

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-26 17:59:50

jdl6277 發表於 2016-11-26 14:15
從喪偶的陰影中走出來, 並不容易, 現在已是享受寂寞了,

再婚? 那是不可能的!

大哥對不起，小妹讓您勾起那一段傷心的往事。
是的，的確遇到失去了，旁邊深愛妻那種痛，一般人是無法瞭解。
大哥您一定要堅強一些，不然她在天堂也是非常不放心呢！

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-26 18:04:01

山澤損發表於 2016-11-26 17:24
要理亂絲必須從打結的地方著手,

舒緩心情只是讓線不會拉斷,一樣打不開.

大哥您所說是所謂的：繫鈴人也要還給解鈴人，是個道理嗎？

作者: 第五次元 時間: 2016-11-27 09:27:24

本帖最後由第五次元於 2016-11-27 09:45 編輯

夢幻仙女發表於 2016-11-26 17:50
請問姊姊您說要看些書籍，那應該看那些書籍呢？關於哪方面呢？
我們日本的宗教與台灣的差不多，日本有個 ...

日本的佛教，奈良教系以傳統佛教為主，講就持戒修身，
平安教系以密宗為主，鐮倉教系以禪淨為主，各有所長
在台灣，各種善書免費供人閱覽，不知日本是否也有這類善書
不過以我自己的經驗，我是先看了些這類的書後來覺得雖然利益是善，難免有似是而非之感，不外諸惡莫作，
後來開始借介紹佛教的書來看，相信日本也有這類的書，你可以借回來看有個大概的認知。
台灣法鼓山聖嚴法師寫的 "正信的佛教"十分淺顯易懂，如果可能可以看看
找一個自己喜歡的去皈依，不用急，機緣到了自然水到渠成
一般來說奈良偏下部眾，鐮倉比較講究的是向內修，平安修密卻不是一般人能勝任的
既然稱 "密"講救緣法和相應

舉個例：那位告訴你什麼打七寸的就是想渡你出困境做你的人生導師或心靈上師，你能不能領會不在他話下，
         一切你自己慢慢去想
         你自己想法紓解就是下部眾做法
         你找人問怎麼解決就是淨土和禪宗的做法，差別在淨土靠人指點而禪宗是內相應後若不能解決循線找提點

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-27 11:02:29

第五次元發表於 2016-11-27 10:27
日本的佛教，奈良教系以傳統佛教為主，講就持戒修身，
平安教系以密宗為主，鐮倉教系以禪淨為主，各有所 ...

啊~啊
姊~對不起！小妹忘記告訴姊您了，小妹是信奉基督教的，佛教這種宗教我們是只能用欣賞，不能膜拜這些有形的神像，這點敬請姊姊多原諒小妹可以嗎？
至於；佛教的善書，只能偷偷拿來看絕對嚴禁傳閱，否則我們就犯規了，懂嗎？小妹可以用偷偷看。

作者: 第五次元 時間: 2016-11-27 11:18:39

本帖最後由第五次元於 2016-11-27 11:19 編輯

夢幻仙女發表於 2016-11-27 11:02
啊~啊
姊~對不起！小妹忘記告訴姊您了，小妹是信奉基督教的，佛教這種宗教我們是只能用欣賞，不能膜拜這 ...

宗教只不過自成一宗的理論
沒有好壞對錯有罪無罪
我比較喜歡源於東方的宗教就是因為他們有包容性
一個有包容心的人品德一定比較好

信仰屬於個人的選擇，出於個人自由
禁止信眾教徒接觸他總宗教，說穿了不是害怕就是出於控制
你看甚麼書不用報告教會吧？當成吸收知識應該可以

各人有各人的機緣，不用道歉，妹妹太客氣了。
回答你是因為你問了問題，只是分享個人的經驗和想法，沒有想像你傳教的意思

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-27 11:40:52

第五次元發表於 2016-11-27 12:18
宗教只不過自成一宗的理論
沒有好壞對錯有罪無罪
我比較喜歡源於東方的宗教就是因為他們有包容性

姊姊好明理的人，好棒呀~小妹一向喜歡民主的人，像姊的人應該並不多了吧？
姊~請問佛教的書籍需要用錢購買嗎？小妹有幾本佛教書籍內容寫的超棒的，想買來翻閱呢！

作者: 第五次元 時間: 2016-11-28 17:03:44

夢幻仙女發表於 2016-11-27 11:40
姊姊好明理的人，好棒呀~小妹一向喜歡民主的人，像姊的人應該並不多了吧？
姊~請問佛教的書籍需要用錢購 ...

"小妹有幾本佛教書籍內容寫的超棒的，想買來翻閱呢"
既然已經擁有何需再買？請解惑

妹妹！民主不是這樣子解釋的
接受每個人的不同叫包容，不堅持己見叫客觀
不在意他人批評叫豁達。

正統的佛教書籍當然要用買的

作者: 夢幻仙女 時間: 2016-11-28 17:32:57

第五次元發表於 2016-11-28 18:03
"小妹有幾本佛教書籍內容寫的超棒的，想買來翻閱呢"
既然已經擁有何需再買？請解惑
妹妹！民主不是這 ...

姊~原來這樣子呀~請問姊有哪幾本佛教書籍，可以選購呢？請姊告知小妹好嗎？謝謝。

作者: 第五次元 時間: 2016-11-28 17:40:03

本帖最後由第五次元於 2016-11-28 17:44 編輯

夢幻仙女發表於 2016-11-28 17:32
姊~原來這樣子呀~請問姊有哪幾本佛教書籍，可以選購呢？請姊告知小妹好嗎？謝謝。 ...

入門的可以找聖嚴法師著作的
他的書淺顯易懂文字不冷僻
有興趣慢慢再加深
聖嚴法師曾留學日本臨濟宗，應該可以買到他的書

你要先看了再討論或決定要不要繼續研究探討，如果只止於瀏覽這樣就夠了，學問是要深入的
不是有志研究各宗教，還是先探就自己信仰的宗教教義吧！

作者: 肯尼大大 時間: 2016-11-28 22:27:01

走一走旅遊放鬆心情
聽音樂
大吃特吃都很舒壓

作者: n925236960 時間: 2017-1-3 23:35:05

壓力會使身體跟心靈變得不好

能讓壓力降低的方法很多

不僅止於你說的3種方法而已

我個人是用芳香調理~
簡單說就是學習精油使用~
讓自己身體芳香~
還能保持正向的情緒~
不被壓力主導我們

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)