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標題: 善用代糖助健康減重每天少百卡更享瘦 [列印本頁]

作者: 阿拉布拉 時間: 2016-12-6 06:20:02 標題: 善用代糖助健康減重每天少百卡更享瘦

美國貝勒醫學院行為醫學中心主任約翰佛瑞特教授指出，無論採行哪一種方式，最好且有效的方法是「小小的行為改變」，在不刻意限制飲食量的原則下，以代糖取代食用糖，每天減少約100大卡的總熱量攝取，且搭配適度運動，促進吃動平衡，「享瘦」也能很簡單。

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=hCEm3K2etQE[/youtube]

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作者: zapole 時間: 2016-12-6 18:48:36

感覺好難QQ 對貪吃的人來說美食當前超難擋的吧
控制不了美食的誘惑

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