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腰背痛3天 當心骨鬆找上門
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作者:
陳仁
時間:
2016-12-21 07:10:17
標題:
腰背痛3天 當心骨鬆找上門
優活健康網記者徐平/報導
只要稍微跌倒就可能因骨質疏鬆而骨折!現年67歲、曾為我國在亞運奪下女子400公尺接力銀牌的國手黃碧雲,不慎滑倒後因骨質疏鬆導致脊椎骨折,傷勢嚴重,一般而言,運動員較不會發生骨鬆,醫師表示,即便是體育選手都不能忽略骨鬆,一般人更要定期注意自己的骨質密度。
女性65歲、男性70歲 最好做骨質檢測
衛福部彰化醫院神經外科醫師賴肇康表示,骨質疏鬆發生率女大於男、年齡越大及身形越瘦小者越易發生、長期運動者較不會發生,其實,只要年紀大了就有骨鬆風險,女性65歲、男性70歲以上者,最好做骨質檢測,若有骨質疏鬆,就要儘可能地避免跌倒。
賴肇康醫師指出,患者胸椎第12節骨折,骨頭碎片壓迫到神經,手術時除了在骨頭塌陷處使用微創脊椎千斤頂,復位後再灌骨漿,還執行部分椎板切除,放鬆神經,另外,一般而言骨質密度(T-score)在-2.5以下即為骨鬆,患者竟達到-4!
腰背痛3天以上 小心骨鬆問題
腰背痛3天以上未改善者,就要小心骨鬆問題,根據中華民國骨質疏鬆症醫學會的建議,女性停經後不滿65歲、曾骨折、有服用類固醇、有類風濕性關節炎、父母有骨折等,男性50到70歲具有上述危險因子,也應定期再1至2年追蹤骨密度。
保存骨本 多吃小魚乾、蝦米
賴肇康醫師表示,骨質密度(T-score)小於-1時,就要加強注意營養、補充鈣質、規律運動與曬太陽,若已達到-2.5,最重要的是要預防跌倒,盡量攝取高鈣食物,保存骨本,包括乳製品、豆製品、小魚干、蝦米、帶骨魚罐頭(如鰻魚、鯖魚等),深綠色蔬菜及高含鈣食物如髮菜、芝麻、紫菜、鹹菜干等。
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