SOGO論壇

標題: 科學家支持，女性比男性需要更多睡眠 [列印本頁]

作者: CAXO147 時間: 2016-12-21 14:11:54 標題: 科學家支持，女性比男性需要更多睡眠

你可能會發現，每到週末，家裡的女性同胞總是最晚起床的那一個，不是她們貪睡，而是她們正在修補大腦。

美國研究指出，現代無論男性女性都睡得太少了，在美國有 30% 的人每天睡不到 6 小時，但是人每天的睡眠時間最好要介於 7-9 小時之間，身體才有足夠的時間修復前一天的耗損，如果睡眠不夠的話會增加罹患心血管疾病、肥胖風險，影響修復功能，也會降低工作績效。

而女性需要的睡眠時間比男性更長。英國羅浮堡大學睡眠研究中心科學家，針對 210 名中年男性與女性調查發現，女性平均睡眠時間比男性多 20 分鐘，原因是一整天下來，女性的大腦運作更複雜。研究人員表示，睡眠的主要功能之一就是讓大腦恢復並自我修復。

在深層睡眠中，大腦負責思考記憶、語言等的皮質層從感官脫離，並進入修復模式，而必須的睡眠時數要看一整天當中大腦活動的複雜度與密度而定。研究人員表示，「你在白天時間用腦用得愈多，大腦就愈需要修復，結果就是需要更長睡眠時間。」

而女性的腦袋傾向多工，同一時間可以做很多事且比較彈性，因此在大腦活動上運用的複雜度也高於男性，因為如此女性需要更長睡眠，研究發現平均比男性長 20 分鐘。但是有些男生的工作涉及大量決策性與橫向思維，也會需要睡得比較久。

研究同時也發現女性若沒有好的睡眠，會導致許多副作用，譬如增加心理上的困惱、產生敵對的感覺、抑鬱、易怒，這些都在睡眠不夠的女性身上發現，但男性不會出現這些現象。所以，請身邊有睡美人的男生們，週末午前，可別打擾她們。

附件: 科學家支持，女性比男性需要更多睡眠.jpg (2016-12-21 14:11:43, 49.52 KB) / 下載次數 9
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTI4NDczMzV8ZTcwNDk0ZGJ8MTczMTk1NzQ2NHwwfDA%3D

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)