5.Hugh Michael Jackman休·傑克曼
1999年在追愛白皮書裡面還是個瘦瘦的小帥哥,一直到隔年的Xman有了明顯的變化,這段時間他知道別人對他的評價都覺得他太纖細,所以他開始嚴格要求鍛鍊自己。到了2008年的澳洲這部電影,還有2013年的金剛狼-武士之戰,他的身形有非常大的改變,他說他的飲食計劃是牛肉魚肉跟火雞肉,還有最害怕的就是一直飲用乳清,他說他一直在喝乳清,酒跟糖都不能碰,讓他覺得好無趣好辛苦。後來的他決定不再因為戲劇而讓自己失去對飲食的樂趣,但是還是持續健身保持自己的身材以及健康。
8.Henry William Dalgliesh Cavill亨利·卡維爾
或許很多人對他不太熟悉,他是飾演2016年的《蝙蝠俠對超人:正義曙光》和《正義聯盟》再次飾演超人。
在2011年的戰神世界電影中,他的身型就保持的很好,也持續地不斷的鍛鍊自己,在片場中,還不斷的用空暇時間一直訓練自己肌肉在鏡頭前的表現,到2013年的超人中有了壯碩的體格。他在訓練中提到,他的硬舉可以舉到的245磅(115公斤)
,除了嚴格的訓練外,他還重視飲食控制還有睡眠管理。
有時訓練到他很想吐,感到很沮喪困難,但是他休息一下,呼吸一下空氣,然後讓自己在重新來過,因為他知道要當超人這個角色並不容易。就要像鋼鐵般超人的意志力來訓練自己。
9.Joseph "Joe" Michael Manganiello喬·曼根尼羅
其實莎莉開始注意這個猛男是在舞力麥克中注意到的,而我也是今天才發現他以往的影片也是個精實的帥男孩。他也是一個星期訓練二到六天的猛男,一樣也是喝很多的乳清,還有吃很多的牛雞肉,不喝酒。在訓練中他不斷地嘗試挑戰自己的極限的訓練,讓自己訓練像個選手般,而找到訓練中的熱趣。
10.Christian Charles Philip Bale克里斯汀·貝爾
永遠的蝙蝠俠,於2004年一部“克里斯汀貝爾之黑暗時刻”,飾演一個極度厭食偏瘦的角色,雖然這個角色讓他獲得了知名度,但是一個星期不吃不喝讓他為了這個角色的犧牲真的令人感到佩服。後來為了蝙蝠俠角色,又在短短六個月左右,在健身教練跟飲食的控制下,體重來到了230磅左右,但是導演說這樣似乎是太胖的蝙蝠俠,而又了為戲,再重新減脂回到了190磅左右。貝爾談到穿上蝙蝠俠的套裝是最艱苦的部分:「你必須堅持下去,你會熱、出汗,你會因面具而頭痛......但我不會抱怨,因為我可以演蝙蝠俠」