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標題: 請問有腰傷要怎麼減肥肚子 [列印本頁]

作者: lucky0000 時間: 2016-12-29 23:06:13 標題: 請問有腰傷要怎麼減肥肚子

很久以前我就是個有點肌肉型的胖子

近年來由於工作搬重的關西,導致腰部受傷

但是近期又想要削去胖肚子

想請問有什麼方法嗎

或是有辦法讓腰部更加的強壯不讓他在受傷

作者: yung56 時間: 2016-12-30 09:57:12

我是沒有腰傷..
但我每次減肥肚子都減不下來很煩
而且復胖又是肚子先胖..
超想知道要怎麼可以讓肚子精實起來

作者: food6101 時間: 2017-1-27 17:30:55

吃的開始，不吃或喝冰的，肚子感到冷就會補充脂肪，
再來不吃會脹氣的食物，
然後保養，肝臟，脂肪肝會讓你大肚子，
運動，你有腰傷，建議復健型運動，
有氧運動也可以試試，慢慢的增加訓練循序漸進，
時間久了你的腰也可以承受更多的負荷，
人家常在說的核心肌群，要不斷的去鍛鍊，
就是我們最常用的肌群，這樣老了才不會太早坐輪椅!

作者: ted53425 時間: 2017-3-14 16:18:51

這是一篇超級經典關於健身的文章http://www.mobile01.com/topicdet ... p;t=3041085&p=1,希望你能把這篇文章看完,也希望這篇文章對你有所幫助

作者: jan22172816 時間: 2017-5-10 13:49:35

飲食控制然後要搭配身體核心肌群的加強來保護我們的脊柱唷

作者: 山澤損 時間: 2017-5-16 15:10:15

作任何不致疼痛又會流大汗的運動。

而且配合伸展，整體完全的伸展。

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