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標題: 跑步前重點核心肌群養成只要60秒 [列印本頁]

作者: 阿拉布拉 時間: 2017-1-28 06:25:58 標題: 跑步前重點核心肌群養成只要60秒

【華人健康網】好奇怪！跑步時為什麼身體總是會左右搖晃的呢，這是正確的嗎？在這種狀況下，時常跑沒多久也特別容易覺得累。李哲宇教練表示：跑步時，除了靠下肢雙腳的肌力前進，最重要的是因有上半身核心肌群支撐穩定身體的軀幹平衡，來帶動身體前進，所以我們在跑步前，可以作先簡單的肌力訓練，讓上半身的核心肌群強健有力，跑步時就不會再左搖右晃的了！
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