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標題: 大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣 [列印本頁]

作者: 阿拉布拉 時間: 2017-1-28 06:27:59 標題: 大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

【華人健康網】看到好多女生跑步，都穿著半截式的運動衣，露出漂亮的馬甲線！為什麼我也在跑步卻都沒有呢？漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的肌力訓練「跑前-鐘擺」，透過這個動作來訓練腹部的肌群，幫助更加緊實，搭配飲食及規律的有氧運動跑步，自然就會跑出漂亮的馬甲線囉！
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4l-M_L1_4bc[/youtube]

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