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標題: 文道瑜珈老師 - 水泉補腎功 - 腳踝轉動式 (字幕) [列印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-2-16 17:36:02 標題: 文道瑜珈老師 - 水泉補腎功 - 腳踝轉動式 (字幕)

文道瑜珈老師 - 水泉補腎功 - 腳踝轉動式 (字幕)

【方法】坐在墊上，伸直雙腿。腳後跟按在墊子上，前後左右的轉動至極致，順、逆時針各轉7、8次。上身、腹部放鬆，力量集中在腳後跟。完成後，再勾腳尖、繃腳背各3次
【功效】拉伸、刺激腎經

[youtube]http://youtu.be/Te94WyEmtBg[/youtube]

http://youtu.be/Te94WyEmtBg

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