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標題: 每天睡超過9小時還是好累？醫生：最好盡快求助 [列印本頁]

作者: 嗜酒態睡 時間: 2017-2-25 00:28:05 標題: 每天睡超過9小時還是好累？醫生：最好盡快求助

每天睡超過9小時還是好累？醫生：最好盡快求助

很多現代人常因為要早起工作而抱怨睡不飽，不過美國睡眠基金會卻指出，成人的標準睡眠時數應介於7到9小時。國內醫生也說，如果長時間睡超過9小時仍睡不飽，就是有嗜睡的問題，最好盡快求助醫師。

據《uho優活健康網》報導，美國「全國睡眠基金會」的資料顯示，成人標準睡眠時數應介於7到9小時，多數睡不飽的人都是與睡眠質量不佳有關。而人們對睡眠的感受和疲勞程度都很主觀，有些人每天只要睡5小時，但有些人就算睡到自然醒、睡眠時間超過9個小時，醒來還是覺得全身無力。

台北市立聯合醫院陽明院區精神科醫師方勇駿說，如果睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，而且現象存在至少3個月，每週有超過3天，就可稱為嗜睡現象。方勇駿說，常出現嗜睡現象就很危險，假如還要開車或操作機器，更可能對自身和他人造成嚴重威脅。因此他建議，如果發現自己有嗜睡現象，最好盡快求助專業醫師。

(自由時報健康醫療網)

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