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標題: 跑步時腳背會異常疼痛 [列印本頁]

作者: simpla 時間: 2017-3-23 19:18:35 標題: 跑步時腳背會異常疼痛

很久沒運動了，體重一直上升，
所以想說來練跑步減重。
頭一個月練跑還算順利，沒有什麼異常問題。
但跑到第二個月，就發生腳背有不舒服感，
然後第3、4趾間的中央，在跑步狀態下會不時抽痛。
但我也沒換新鞋、也沒受傷，
不明白為什麼突然出現這症狀，
這是一般運動傷害嗎？

作者: 性感妹仔 時間: 2017-3-24 12:36:02

暫時不要繼續跑步了
腳背會痛的話可能是關節有發炎
先到復健科檢查正確的病因吧

作者: davidyutw 時間: 2017-3-24 17:44:13

不知道您的體重多少?暫時撇開您腳背的問題
你知道跑步對膝蓋的傷害有多大嗎??
要減肥不囉嗦 增肌減脂 是您唯一的選擇!!
您可以估狗一下就知道肌肉對減脂是多種要的事情
至於你的腳背，趕快去給醫生看一下先別跑步了免的傷勢擴大。

作者: 101101 時間: 2017-3-24 23:40:14

先以健走代替跑步，
等到腳好一點，不痛了，
再來練跑步。

作者: Edward93 時間: 2017-4-3 20:04:42

會不會是鞋子穿不對?換好一點的慢跑鞋吧!!
或是鞋子裡塞一雙機能鞋墊也可以
鞋墊可以試試Citywalk或Enrich的
是我認識的物理治療師推薦的牌子
穿起來很舒服又耐磨
但建議最好還是先給復健科或足踝科看一下比較好

作者: qaz70243 時間: 2017-4-4 14:45:41

這個要給復健科醫生或物理治療師看一下了
或是找有復健或物理治療背景的醫療鞋具製作店家也可以
如果樓主有需要不妨跟走四方這家聯絡看看
北中南都有店面可以預約
他們店長就是專業的物理治療師
也是中醫大學物理治療系的講師
請他們幫你評估看腳的問題到底在哪裡

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2017-4-9 19:48:13

真的是太久沒運動的關係吧
你的腳掌現在可能負荷不了你的體重了
現階段先休息之後再來運動
運動強度循序漸進的增強

作者: 夜や 時間: 2017-4-11 03:27:42

走四方這家可以去問問看
之前我是足底筋膜炎請他們幫忙做鞋墊
是用石膏開模做的很精細
而且會幫你調整到好
試過很多種鞋墊都沒有這種訂做的效果好

作者: pigpigpon 時間: 2017-4-11 10:30:32

借文發問一下
我男友也是最近跑步…
大概連續跑一星期吧目前雙膝已經痛了一星期了
站著痛彎著也痛…
也是可以找走四方這足部物理治療師詢問嗎

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2017-4-16 17:38:09

下雨也要散步發表於 2017-4-13 17:46
只要是足踝問題都可以跟他們預約，
反正預約詢問不用錢，就算真的不能解決，
他們也會幫你轉介可以解決的 ...

對阿
老闆有物理治療師背景
如果你的狀況嚴重的話一眼就看的出來
一定會叫你先去看醫生再來

作者: 摩摩克 時間: 2017-4-17 15:32:22

先好好休息幾天，看個復健科會比較保險喔
跑步最好還是戴個護膝、墊個鞋墊緩衝
減少傷害才能維持運動習慣

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