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標題: 減肥期間常常肚子餓怎麼辦啊? [列印本頁]

作者: favoured 時間: 2017-4-10 15:12:11 標題: 減肥期間常常肚子餓怎麼辦啊?

真的覺得減肥期間最痛苦的是飲食控制
想要控制度自己的飢餓感好難
我這幾天開始實施減肥計畫
才發現真的是超難達成
因為要一直控制自己隨時肚子餓的狀態
現在早中晚的食物控制下來
澱粉類也都要減少
真的讓我整個覺得超痛苦
又不能因為餓就吃..
尤其晚上的宵夜戒掉以後
我追劇的時候整個很空虛
總覺得需要喝點什麼或是吃點什麼
不然一集一集看下去時間越長肚子越餓
我朋友之前還跟我說吃蘇打餅
結果我去賣場看蘇打餅熱量超高好嗎
還好我沒買來吃吃了就功虧一簣了阿
可是上班的時候肚子餓的感覺好明顯阿><

作者: 低調不來耶 時間: 2017-4-10 18:04:11

吃水煮雞胸吧..

健身教練給我的建議..

高蛋白低脂肪..

自己在多點兒創意..

減肥友能不痛苦的阿..

上帝愛你..

作者: J6VUPSKYY 時間: 2017-4-10 18:57:23

我女朋友減肥時期常吃的是水煮高麗菜或菇類
肉類也可以
但都以水煮為主
可以試試看
還算有效

作者: 山澤損 時間: 2017-4-10 22:12:33

不動，難矣。

有空追什麼碗糕的不如去流流汗吧。

作者: 黃中正 時間: 2017-4-11 00:08:26

真的受不了吃點水煮的的菜適量就好~

作者: 第五次元 時間: 2017-4-11 15:20:36

為什麼一定要減肥？把坐車時間拿來走路，
宵夜不要吃，每餐只吃七分飽，堅拒零食
除非年紀大了新陳代謝慢
不然不會胖的

作者: favoured 時間: 2017-4-11 16:34:38

那個說不會胖的也太...
我體質就是覺得喝水都會胖
也常常都在減肥瘦不下來
只能說每個人體質不一樣可能就不同吧
大家提到的水煮的菇類或青菜我會試試看
要方便一點可能就是像樓上說的泡奶粉
有加益菌的應該都不太會胖吧?

作者: GKLstal69 時間: 2017-4-11 22:52:27

可以吃點水果充飢
像是蘋果
但不要吃比較硬(像芭樂)的水果
反而對胃不太好

作者: maze833 時間: 2017-4-14 15:01:41

正確的飲食加運動會比較好

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