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標題: 想減肥 [列印本頁]

作者: 甘甘 時間: 2017-6-11 10:19:43 標題: 想減肥

到了中年不管吃什麼或不吃~~~都越來越胖有什麼減肥方法可以提供一下參考嗎?想減肥的人謝謝

作者: ab87006tw 時間: 2017-6-11 10:46:18

自己煮
吃原材
不油
不鹹
吃之前秤東西的重量
盡量喝白開水
我相信
大家都知道
很少人可以做到

作者: dave56 時間: 2017-6-11 21:35:02

年齡變大，代謝變慢
很容易肥胖
還是要克制口腹之欲，就少吃
吃太多不健康的食物，肥肉就會囤積在腰腹
我每周會運動三次，上健身房狂流汗
晚餐吃早一點，少一點，纖維質多一點
高糖的甜點少吃，我三餐還有搭配吃保養的中藥食品仕女芭比
現在第四代有非洲芒果是專門針對瘦腰腹的
我是一次訂兩個月的量，第一個月是還好
在溫和的調整體質
第二個月就開始瘦很大，整個過程不會瀉肚子

作者: zeiky 時間: 2017-6-14 21:41:56

其實真正的瘦身方式是不能餓肚子的唷~
如果不考慮搭配運動瘦身，
單純靠飲食改變的話，
我個人的瘦身方式你可以參考看看:

1.有吃澱粉時要避開蛋白質食物(飯跟肉不能在同一餐進食)
2.吃澱粉時只能搭配大量纖維食物(蔬菜等等)
3.晚上6點過後決不碰澱粉(晚餐只吃大量青菜和肉)
4.每天都要吃兩種水果補充營養
5.大量補充水分(一天至少2000~3000.CC)

瘦身原則上就是"不能餓肚子"
一旦餓肚子，身體代謝就會變更慢，
而人的身體為了能夠正常的運作，
會儲存能量以供人體活動所需，
一旦身體長期餓肚子，便會加倍儲存能量在體內，
不管好的養分或該徘掉的泄物，
反而會因為餓肚子而被身體加倍吸收，
這樣的情況下會瘦是不可能的喔!

作者: roger23002 時間: 2017-6-16 23:47:45

建議先喝水提高本身代謝率
飲食先照舊(不是指3餐都油炸)
喝水量體重*30毫升
分批分量，一次喝多沒用
持續1個月你可以發現體重慢慢降，

以上是3餐不忌口減肥法，但要堅持很辛苦
因為喝的量很多又常跑廁所

作者: 甘甘 時間: 2017-6-17 23:56:16

roger23002 發表於 2017-6-16 23:47
建議先喝水提高本身代謝率
飲食先照舊(不是指3餐都油炸)
喝水量體重*30毫升

好的我先試試看這個辦法~~~體重一職網上飆>"<

作者: standby889 時間: 2017-6-22 10:58:46

我自己會做簡單運動和搭配這個產品成功瘦身的!!
因為看了身邊的朋友使用後瘦超多，一直逼問她怎麼瘦的
她才告訴我她是吃咖啡爆纖錠瘦的~http://sosoplan.thin333.com
像我這種頑固肥胖的體質，她說最好要堅持吃三個月以上
因為成分很天然，它在幫助身體調整和代謝是需要時間的

後來開始吃的前一個月瘦了3公斤，雖然不像她一開始就瘦那麼多
但是我覺得我的體態有變好，褲子衣服變鬆很多耶!!
他們的專業營養師也有打來關心狀況，
跟我解釋剛開始瘦比較少是因為產品在幫助我調整體質了
只要堅持使用讓身體恢復到正常狀態代謝好，自然會瘦更多的~

到現在真的堅持已經使用半年多了，真的像營養師說的，總共減掉了32公斤了!!
而且代謝和精神什麼的都變好了!身體感到很輕盈~
加上有研究過這個產品還有通過國際級的認證
所以吃完後完全沒有什麼副作用，超級棒!!
如果有問題也可以隨時打客服詢問~好少公司能做到這樣，真的很貼心!!

作者: yjcm 時間: 2017-6-22 15:29:29

本帖最後由 yjcm 於 2017-6-22 15:31 編輯

我親戚她生完孩子後，體重暴漲到了140斤！去商場買衣服，就是沒一件適合自己穿的，看著漂亮的衣服乾瞪眼！為了孩子，也為了自己的健康，她踏上了產後減肥的道路。

一開始，她也用過很多減肥產品，“試過美容院買塑身衣，經絡按摩減肥。前期有效果，經絡減肥是推胃，搞得自己沒有食欲，不想吃飯。停止後沒過幾天就反彈了10斤。”還發覺，經絡按摩減肥，不但不能瘦下來，反而還使得體質嚴重下降，大不如以前。最後她使用了羅氏鮮的減肥藥，現在她的身材比生孩子錢還好,推薦：羅氏鮮減肥http://www.slimmingtw.com/

作者: Kraft 時間: 2017-6-27 20:40:30

要瘦就要動
所以運動吧!
30歲過後代謝也變慢了
我也是擔心體重值上升
跟同事約下班就去WG運動
養成運動的習慣
這樣才會瘦的健康唷!

作者: julin222 時間: 2017-6-28 09:10:49

減肥塑身的話~個人是用"立康"的Easy so曲線雕塑儀~他們家是以脈衝調製中頻的原理，刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，提高脂肪的分解，且幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，過程中也沒有任何不適跟副作用我是買功能好的L320的機器，這台機器有18種功能可以塑身又可以居家保健，一面可以塑身~一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，不管是針對一般的肥胖或者產後瘦身效果真的很明顯，而且機器很方便買，我是在台中買的，有興趣可以上網查詢http://www.likon-met.com.tw/

作者: 小狗喵喵 時間: 2017-6-28 15:41:57

想減肥的話一定要吃，不能不吃，但要少吃，飲食控制加上運動，比較容易瘦也比較不容易復胖，我會搭配去WG上團體課，這樣比較不會無聊

作者: 歐尼 時間: 2017-6-30 23:50:36

本帖最後由歐尼於 2017-7-11 10:33 編輯

跟11樓一樣都去那運動，本來很少運動，事我朋友介紹我去，團體課很多覺得不賴，每次都想說要一次上兩堂課 1堂有氧+1堂瑜珈可以大飆汗燃脂，礙於體力有限應該要再鍛鍊一陣子，才能一次上滿兩堂課做好做滿

作者: 心靈伊芃 時間: 2017-7-5 14:13:19

找我找我找我找我...
私我噢.... 有產品吃不忌口
建議先喝水提高本身代謝率
飲食先照舊(不是指3餐都油炸)
喝水量體重*30毫升 ~~
睡前抬腿.洗澡多按摩自己的身體.加速代謝增加.最好喝的水是溫的不要是冰的
少吃冰涼食物.寒的

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