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標題: 有推薦瘦小腹的適量運動? [列印本頁]

作者: 魂小弒 時間: 2017-6-17 14:29:17 標題: 有推薦瘦小腹的適量運動?

有推薦瘦小腹的適量運動?

作者: kt75210 時間: 2017-6-17 19:26:25

本帖最後由 kt75210 於 2017-6-17 19:29 編輯

沒有

想要瘦局部只能靠整形手術

運動跟節食不會只瘦到局部

而是消耗整體脂肪

是有調整的方法

如果平常彎腰駝背可以藉由持續縮小腹30秒中間可以呼吸

這可以把調整腹部使組織歸位腰圍會縮小

但是沒有減脂的效果

作者: dear0106 時間: 2017-6-21 22:06:38

每個人身體健康狀況都不同
但沒有一項運動是"專門"瘦肚子的
不常運動的民眾可以先從慢跑或是跳繩開始
如果可以的話。每天持續15分鐘以上

作者: whereno1 時間: 2018-1-4 14:20:52

做核心肌群的動作, 幫助結實不顯胖.

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