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標題: 練啞鈴小弟剛接觸不久 [列印本頁]

作者: wlo1976405 時間: 2017-6-28 11:07:54 標題: 練啞鈴小弟剛接觸不久

我是一個上班族下班有空就舉啞鈴 3個方向加起來一組45下平常下班2-5組休假都10組起跳

想問問每天都練的話多久可以看到成效手臂會變粗嗎??

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