SOGO論壇

標題: 健身房燃脂效果不如戶外研究：速度要加快15％ [列印本頁]

作者: 官不聊生 時間: 2017-7-25 00:28:28 標題: 健身房燃脂效果不如戶外研究：速度要加快15％

健身房燃脂效果不如戶外研究：速度要加快15％

很多現代人都喜歡到健身房運動，而非選擇到戶外運動。不過義大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速度需要快15%。

綜合外媒報導，義大利米蘭大學（Milan University）之前對從事戶外運動與健身房運動的兩類男性進行研究，結果發現在健身房運動的人的運動需氧量較少，這顯示他們運動時所需的努力較少。研究團隊指出，如果想達到同樣的燃脂效果，在健身房的運動速度需要比戶外速度快上15%。

研究認為，在健身房做有氧運動較輕鬆，可能是因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動、所以能讓跑者跑得更快。此外，在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏以及風阻。

(自由時報健康醫療網)

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)