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標題: 跑步是不是容易引起腳背疼痛？ [列印本頁]

作者: 追隨天萌 時間: 2017-7-26 13:52:38 標題: 跑步是不是容易引起腳背疼痛？

有感於身材越來越走樣，
所以採取最經濟的減肥方式--跑操場。
只是跑著跑著，就會感覺腳背越來越疼痛，
甚至日常活動時，都會有抽痛的感覺。
是否是因為跑步的原因，才引發的疼痛阿？
這種病痛有需要去看醫生嗎？

作者: 性感妹仔 時間: 2017-7-26 21:30:00

感覺是跑步姿勢不對或者鞋子不適合引起的
最好先暫停跑步去看一下復健科
不然足底筋膜炎會找上你喔

作者: 妮妮要快樂 時間: 2017-7-27 12:00:04

一般來說最容易不舒服的應該是膝蓋
腳背有可能是姿勢不正確
或者是鞋子不對
建議暫停跑步等到完全不痛再繼續~
如果還是不舒服可能就要找專業的人幫你看一看姿勢
或這詢問醫生了~

作者: pigpigpon 時間: 2017-7-27 13:06:21

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作者: dyolechen 時間: 2017-7-30 12:44:17

是不是事前的暖身做得不夠
我自己要跑之前會先走路兩公里當暖身，再做腳踝運動

或是姿勢還是鞋子不對造成運動傷害?

運動鞋要挑過
我是買美津濃的慢跑鞋，腳踝包覆性比較高的
但是也是要看你的腳板
像我老公跟我穿同款慢跑鞋
不過他是扁平足，所以還是會不舒服
後來我們去訂做鞋墊，讓他墊在裡面才能好好地陪我跑步

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2017-7-31 04:27:09

可能你跑步姿態不對造成的
是可以去看醫生然後順便把你跑步的方式跟醫生說
看他們有甚麼專業的建議

作者: 追隨天萌 時間: 2017-8-3 16:48:01

本來我也是懷疑暖身不夠，或是鞋子不合腳所致，
但現在已經沒跑步快兩週了，腳背有時還是會一陣一陣隱疼。
請問這症狀，要看哪一科醫師阿？
又樓上說的走四方，我看網路上介紹是做鞋墊的，
他們也幫治療腳痛喔？

作者: 放空是種藝術 時間: 2017-8-8 21:46:25

追隨天萌發表於 2017-8-3 16:48
本來我也是懷疑暖身不夠，或是鞋子不合腳所致，
但現在已經沒跑步快兩週了，腳背有時還是會一陣一陣隱疼。
...

復健科~
走四方這家是專門訂做矯正鞋墊
是一位物理治療師出來開業的
鞋墊是輔助治療腳痛而不是真正治療腳痛
真正腳痛的原因還是要給醫生諮詢喔

作者: dyolechen 時間: 2017-8-8 23:06:39

追隨天萌發表於 2017-8-3 16:48
本來我也是懷疑暖身不夠，或是鞋子不合腳所致，
但現在已經沒跑步快兩週了，腳背有時還是會一陣一陣隱疼。
...

走四方是一位物理治療師出來開業的
專門幫客人訂製取模型鞋墊
評估需求很專業
比大醫院還仔細
不像有些鞋墊品牌專櫃
先幫你量個足壓就要賣你超貴的鞋墊
這家不會
而且售後服務還不錯
保固一年
期間諮詢調整都是免費的
真心推薦可以安心去做

作者: 時尚豹紋妹 時間: 2017-8-10 19:17:49

覺得是腳背痛
腳的退化性關節炎
還是給醫生看一下吧

作者: relax1111 時間: 2017-8-10 22:15:50

不常運動的人千萬不要一開始就想要很激烈
先讓自己的身體習慣運動再來增強吧

作者: hjh1214 時間: 2017-8-10 23:28:12

足部已經受到傷害沒有找出原因
就算暫時休息也未必能自行復原
所以找出問題點是最重要的
接下來才能看如何處理

作者: 摩摩克 時間: 2017-8-13 22:00:41

是不是反作用力太大引起的，痛在腳背也是滿奇怪的
先去看個骨科檢查檢查，嫌麻煩的話放個鞋墊減少衝擊也是不錯的方法

體重太重的人其實不太適合跑步
我有一位好友體重大約90公斤，為了減肥也開始跑步
跑了一個月腳踝不適去看醫生居然是有裂傷，最少也要休養三個月慢慢恢復
調整飲食來減肥既不傷身也比較有效

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2017-8-14 17:06:36

摩摩克發表於 2017-8-13 22:00
是不是反作用力太大引起的，痛在腳背也是滿奇怪的
先去看個骨科檢查檢查，嫌麻煩的話放個鞋墊減少衝擊也是 ...

裂傷感覺好猛唷!!第一次聽到這樣子

體重太重真的對關節負擔很大
建議大家先從競走開始
但熱身還是要做足夠

作者: 小蔓蒂 時間: 2017-8-16 13:34:47

平常沒有運動習慣的人突然激烈運動的話很容易造成運動傷害~
而且是否版主有穿著適合的運動鞋呢?
就算不是在戶外跑步室內跳有氧也是要穿著運動鞋的~~
我自己是有用運動用的鞋墊做輔助比較不會受傷~~
而且平常沒運動時也可以穿滿方便的
不過鞋墊要找材質好點的比較不會發臭
注意衛生常常清洗!!

作者: long55 時間: 2017-8-18 17:13:04

沒有運動習慣的人
除了熱身很重要以外
事先對運動了解清楚並完整規劃
比埋頭苦幹的拼命動來的有用
運動的姿勢肌肉力氣的使用
甚至是舒適正確的配備
也是需要正視

作者: Kraft 時間: 2017-8-21 21:50:36

可能是跑步姿勢不正確
或者是熱身不夠
我在WG運動時都會先熱身後再運動
跑步時姿勢如果不正確也會有學員或者教練指導
只有遇過肌肉痠痛內

作者: 小狗喵喵 時間: 2017-8-25 16:43:10

會不會是腳步往下的力道太大啊？
因為我以前步伐很重的時候也會痛
但之後去World Gym踩跑步機就比較好

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