SOGO論壇

標題: 新手在家練腹肌一星期見效 [列印本頁]

作者: Xiangaaa1212123 時間: 2017-7-30 15:02:16 標題: 新手在家練腹肌一星期見效

小弟傳統上班族瘦瘦長長，一直都想要有迷人的六塊肌最近看到一篇文章
一天8分鐘就可以練出六塊肌練了一個禮拜真的有效果但剛開始的一兩天真的很痛苦腹部超痛
但熬過之後肌肉帶來的滿足感就不多說了

http://tw.gigacircle.com/4613145-1

作者: henry1129 時間: 2017-8-9 16:11:04

有這麼簡單每個人都有腹肌了啊

作者: 楊大偉 時間: 2017-8-15 11:54:20

要看個人體質吧瘦的人到達一定體酯要有腹肌不是什麼難事

作者: dt025 時間: 2017-8-23 13:49:51

除了鍛鍊之外,吃也很重要,才會有漂亮的腹肌~很難

作者: 江村楓 時間: 2017-10-15 03:29:40

瘦瘦長長只想要練腹肌?
要是我會將腹肌排最後
胸背腿肩手這些肌群比腹肌重要太多

作者: 歐尼 時間: 2017-11-15 17:50:13

腹肌是這麼來的0.0(嚇到吃手手)

作者: whereno1 時間: 2018-1-4 14:18:11

我常做, 尚沒有腹肌, 但是, 腹部較為結實不鬆弛, 已經算不錯了.

作者: unglylee 時間: 2018-4-9 13:11:48

這個網址的運動主要是練到淺層的表面肌群，所以如果沒有鮪魚肚的人其實很快的型會慢慢出來，但是基本上腹部的肌肉是沒什麼力量的。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)