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標題: 慢跑後出現的腳部問題 [列印本頁]

作者: 摩摩克 時間: 2017-9-16 15:42:44 標題: 慢跑後出現的腳部問題

35歲之後有感於身體狀況漸差
最近下班後開始嘗試慢跑
初期一個月沒啥問題
最近小腿會有快抽筋的感覺，腳底也有疼痛感
除了看醫生吃藥外是否有其他的預防方式呢

作者: 放空是種藝術 時間: 2017-9-17 11:55:06

試著更換其他合腳的跑布鞋看看，
如果症狀還是不減，
趕緊去看復健科醫師，
檢查看看腳部是不是有異狀。

作者: bbbig1122 時間: 2017-9-18 05:49:46

我現在運動也是要熱身比較久
加上護具也要夠
真的不像18歲那樣年輕了><"

作者: dior0414 時間: 2017-9-19 14:31:33

我也是30有幾了，之前晚上放狗順便跑步的時候有跟你一樣的症狀，後來去復健科看是足底筋膜炎，主要是熱身夠還有姿勢不對，現在是去復健報到還有穿鞋墊輔助

作者: 51800 時間: 2017-9-19 23:20:49

版主該不會是穿一般的休閒鞋跑步吧?
每一種運動都要選擇適合的鞋子，
不然不但運動沒有效果，還有可能會傷害到腳部喔

作者: 葆柯夢 時間: 2017-9-19 23:21:17

版主如果原本沒有運動習慣的話應該是從快走開始吧?
當然適合的運動鞋也很重要~我表弟就有過穿著平板鞋去打籃球
結果腳去拐到看了好久的醫生= =

作者: bbbig1122 時間: 2017-9-25 04:37:50

dior0414 發表於 2017-9-19 14:31
我也是30有幾了，之前晚上放狗順便跑步的時候有跟你一樣的症狀，後來去復健科看是足底筋膜炎，主要是熱身夠 ...

足底筋膜炎真的蠻麻煩的
要有耐心治療還有多休息阿
不然之後很也容易復發

作者: jo771011 時間: 2017-9-25 07:48:44

足底筋膜炎跟扁平足有沒有關係啊
我自己有點輕微的扁平足
走路走太久或走太遠都會痛

作者: junejuju 時間: 2017-9-25 14:00:21

慢跑時候的鞋子是甚麼呢?
運動是好事，但一定要搭配正確的配件
才能避免運動傷害啊!

作者: 盈盈一水間 時間: 2017-9-26 01:02:43

本帖最後由盈盈一水間於 2017-9-26 01:04 編輯

我已經很久沒有運動的動力了，除了床上運動。然後就是被孩子逼著動。要不在鞋子裡放雙鞋墊試試？最近入手的ＣｉｔｙＷａｌｋｅｒ還不錯。不然運動若沒毅力，很容易因一點小事就放棄囉～

作者: 每天喝水三公升 時間: 2017-9-26 15:10:34

有時候是自己太過躁進，
結果身體負荷不來，自然會跟你發出抗議。
建議可以參加一些運動社團，
跟著裡頭的老師或是教練循序漸進運動。
這樣子縱使身體真的還是不適，
也有人可以照應。

作者: bbbig1122 時間: 2017-10-2 07:18:58

jo771011 發表於 2017-9-25 07:48
足底筋膜炎跟扁平足有沒有關係啊
我自己有點輕微的扁平足
走路走太久或走太遠都會痛 ...

多少都會有影響
建議你可以問問專業人士給你解答

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2017-10-4 14:21:47

如果有人跟你說足底筋膜炎要踩網球千萬別聽
我就是相信之後反而狀況加重
後來複診還被醫生念......超無言

作者: 阿宮梨 時間: 2017-11-2 16:36:21

湯姆愛玩歷險記發表於 2017-10-4 14:21
如果有人跟你說足底筋膜炎要踩網球千萬別聽
我就是相信之後反而狀況加重
後來複診還被醫生念......超無言 ...

採網球是哪招xDDD
足底筋膜炎應該是要找物理治療師之類矯正復健吧~

作者: 湯姆愛玩歷險記 時間: 2017-11-6 15:14:18

阿宮梨發表於 2017-11-2 16:36
採網球是哪招xDDD
足底筋膜炎應該是要找物理治療師之類矯正復健吧~

對阿超不懂得
還有看過說踩高爾夫球的哩
真是不要誤信偏方阿

作者: 千年殺卡卡西 時間: 2017-11-6 15:47:29

湯姆愛玩歷險記發表於 2017-11-6 15:14
對阿超不懂得
還有看過說踩高爾夫球的哩
真是不要誤信偏方阿

高爾夫球很硬耶!!!!!!!你足底筋膜炎踩下去應該痛到嫑嫑的吧,真的還是聽醫生專業的建議才是

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