布袋妮可 發表於 2017-10-23 00:24 游泳跑步這兩項應該不錯 天氣熱的時候去游泳 運動又清涼
小咕力 發表於 2017-10-30 11:17 我以前就是太重跑步減肥結果傷到膝蓋韌帶反而休養復健好一陣子才好 醫生後來就叫我游泳復健我的膝蓋 ...
junejuju 發表於 2017-11-2 14:35 我也是因為跑步減肥運動受傷 = =+ 後來還要穿特製的鞋墊保護足部跟膝蓋~ 樓主要小心喔~~ ...
小咕力 發表於 2017-11-2 21:47 謝謝 我會多多注意的 話說台北有可以坐鞋墊的地方嗎?
junejuju 發表於 2017-11-23 16:44 有喔~~樓上提到的走四方就在東門站附近~~ 離出口滿近的~~
湯姆愛玩歷險記 發表於 2017-11-29 23:09 去之前記得要先預約 不然老闆會在忙別的客人沒空幫你諮詢唷
小咕力 發表於 2017-11-30 14:36 感謝提醒! 我過去之前會先打電話跟老闆預約的 再次感謝
湯姆愛玩歷險記 發表於 2017-12-5 15:53 你看得如何等你上來分享分享阿!
深夜宅 發表於 2017-12-7 22:07 是不是吃生酮飲食減肥,還是自己做菜比較方便啊? http://www.accupass.com/event/1712040728343218456360 ...
小狗喵喵 發表於 2017-12-25 12:32 建議從簡單的有氧運動開始減脂 像世界健身房就有很多基本的有氧課,就蠻適合的 ...
小咕力 發表於 2018-1-2 04:12 但我看到館長那邊也蠻厲害的耶!! 尤其是館長本人!!超有說服力的
湯姆愛玩歷險記 發表於 2018-2-23 05:22 館長最近真的很夯 真的做公益不像有幾個三斤靠館長在刷存在感
junejuju 發表於 2018-2-23 16:22 我也覺得館長很棒!! 很有說服力~~
小咕力 發表於 2018-3-13 15:10 三斤姊真的太扯,誰紅就去沾光然後又此地無銀30000兩
湯姆愛玩歷險記 發表於 2018-4-5 09:35 最近大雄又咬人了 好多人都說乾脆放大雄去咬三斤好了 我差點笑到沒力
jack3344 發表於 2018-4-6 10:36 胖子不适合一开始就锻炼,对膝盖压力大,胖子就天天散两小时步就行,开始几个月得改变饮食,减掉一部分再来 ...
小咕力 發表於 2018-4-11 13:24 母湯唷!這樣很怕大雄會烙賽,咬到不好的東西
unglylee 發表於 2018-4-15 23:36 如果體重是胖的建議一開始不要跑步會磨損膝蓋,反而會傷到膝蓋軟骨,如果你是有決心運動的話可以朝慢走之後 ...
bbbig1122 發表於 2018-5-21 11:34 游泳我覺得不錯 尤其現在夏天到了很適合 不過要控制食量不然游完很容易吃更多 ...
unglylee 發表於 2018-5-21 12:27 我就是比較過 我每次游完肚子ˋ真的超級超級餓的,都會受不了去狂吃 比去做其他運動還要餓
瘋狂又夢幻 發表於 2018-5-22 00:22 現在這天氣真的只能游泳了!!! 不過控制食欲難度指數破表.... 在室內騎健身車或飛輪來個大爆汗好了 ...
bbbig1122 發表於 2018-5-23 11:26 我就問過醫生他就回答我說運動生理學研究顯示 在運動後的兩小時內身體合成肝醣的效率最高 兩小時後則恢復 ...
unglylee 發表於 2018-5-23 12:29 我記得不是這樣的捏,你要不要去網路查一下,跟我知道的有出入喔!這個醫生應該沒減肥過,他是說的是當初 ...
湯姆愛玩歷險記 發表於 2018-6-21 13:33 我是覺得每種方法都有他的擁護者,像是很夯的生酮也不是有分兩派說法 反正不要傷害到自己就是好方法啦 ...
炫翰 發表於 2018-5-27 14:54 初期的運動都要慢慢來,其實跑步腳會痛不外乎鞋子不合不然就是姿勢不對。 可以先從慢走開始,搭配著呼吸節 ...
湯姆愛玩歷險記 發表於 2018-6-21 13:31 這天氣游泳真的好.不過暑假快到了就要避開太多人的時間 不然整個泳池跟下水餃一樣 ...
unglylee 發表於 2018-6-22 00:07 真的,當初我朋友在做生酮的時候也有約我,我去看了很多資料以後就強烈拒絕了!後來才發現她們那個粉絲團 ...
盈盈一水間 發表於 2018-7-22 20:33 To unglylee大, 胖子跑步負擔很大說。先練核心肌比較不傷身吧?又可以躺著做 不然樓主的護具、輔具要款 ...
小咕力 發表於 2018-6-22 23:48 對!!暑假期間幾乎晨泳人比較少 我都是游泳來練心肺
kazakhh 發表於 2018-6-24 12:58 我也是希望變瘦 問了個減肥餐問題 我自己比較不喜歡運動
小咕力 發表於 2018-7-23 11:54 真的!!尤其膝蓋腳踝都負擔大 我朋友更可憐胖到連騎單車都無法....超悲劇
magicmay 發表於 2018-9-25 23:54 先游泳吧~等體重降低了再嘗試跑步或騎乘腳踏車都不錯,但記得運動前一定要做足暖身,另外也要穿合適的鞋子 ...