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標題: 睡前吃鈣可以幫助睡眠嗎 [列印本頁]

作者: babechat 時間: 2017-11-14 14:37:43 標題: 睡前吃鈣可以幫助睡眠嗎

我睡眠一直都不好
偶爾會喝點小酒幫助入眠
感覺沒什麼用,吃了還是一直做夢
聽說鈣可以幫助睡眠?有效嗎?
我想要有實際經驗的回答~謝謝囉

作者: mamachu 時間: 2017-11-30 10:22:31

鈣是天然的安眠藥!當然有效呀,鈣是必需的營養物質,不是只有讓骨骼強壯這麼膚淺,鈣有鎮靜和止痛,還有有鎮靜的作用，鈣進入體內就能達到催眠的目的。
我自己不吃安眠藥的,我都吃人壽製藥漢方成長元素裡有純草藥調配,健康又無副作用,常有失眠現象的人，不防睡前吃些鈣片.

作者: 散散心的倫 時間: 2017-12-7 10:15:37

跟晚上喝熱牛奶就可以幫助睡眠是一樣的意思?

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