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標題: 什麼運動可以訓練到肌肉的? [列印本頁]

作者: ll1314 時間: 2017-11-15 03:08:22 標題: 什麼運動可以訓練到肌肉的?

請問各位美美大大
有什麼運動可以訓練到肌耐力?

提昇自己肌肉的增加量?

作者: unglylee 時間: 2018-4-9 00:50:03

可以的話就是去健身房，儀器可以幫助你。
如果是自己練的話，就譬如深蹲，還有臺階訓練，還有核心肌群訓練都可以。

作者: raymond062 時間: 2018-4-12 10:49:08

幾位說的都沒有錯，重點是只要運動，而且是保持運動的習慣，一定可以達到你要的目標

作者: 小狗喵喵 時間: 2018-4-30 00:51:01

健身房+1
做簡單地重訓器材,我也是去WG
當一般休閒也不錯

作者: 憲SAM 時間: 2018-5-3 20:13:39

先養成運動習慣吧!!

推薦可以上健身房~~

可以先找志同道合的夥伴，還可以互相督促!!
或是直接報名課程，先養成健身基本觀念~

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