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標題: 站著辦公真的好？研究告訴你… [列印本頁]

作者: goodperson 時間: 2017-11-19 09:55:31 標題: 站著辦公真的好？研究告訴你…

站著辦公真的好？研究告訴你…

近來不少辦公室掀起一股「站立」辦公熱潮，除了趕走瞌睡蟲外，也能避免久坐對健康帶來的危害，也有許多人甚至堅信，這樣的做法還能「消耗熱量」，不過真的有效嗎? 站著辦公真有助減肥?

期望站著辦公就能減重? 根據外國網站《livescience》報導，美國明尼蘇達州羅徹斯特Mayo診所的研究員Farzane Saeidifard表示「想靠站著辦公就減肥是不可行的」，她們對千名以上的人進行坐與站所燃燒的熱量進行分析，結果發現，站著比坐著平均每分鐘能多燃燒0.15大卡的熱量，對體重65公斤的人來說，每天站著工作6小時，燃燒的熱量比起坐著多54大卡，而這些熱量並不足夠幫助減肥。

雖然無法減重，但站著辦公倒也能防止體重增加，且好處依然不少，Farzane Saeidifard曾經做過研究，在四個月內，每天多站立1小時15分鐘的人，血糖與血脂比起那些坐著的人有大幅度的降低! 這證明用站立代替久坐的確對健康有所益處，不過Saeidifard還是呼籲，多做一些其它的運動和鍛鍊，對減肥和健康才更有幫助。

中時電子報

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