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標題: 年過30的朋友 [列印本頁]

作者: 鐵人 時間: 2017-11-24 03:15:33 標題: 年過30的朋友

年過30的朋友會擔心身材走樣，體力下降的問題嗎？30過後新陳代謝變慢，要減肥真的要有強大的意志力了，有版友有這方面的困擾嗎？

作者: jonghyukzo 時間: 2017-11-24 13:31:17

已經半放棄了
因為比起減肥我現在更迫切的問題是把身體狀況調整好呢

作者: 低調不來耶 時間: 2017-11-24 13:34:41

意志力??

比20多年前考言要easy多了..

作者: 鐵人 時間: 2017-11-24 13:51:55

自從看了爆料公社那72歲阿伯的身材後，我覺得當鍛鍊到一個地步時，身體健康也跟著回來了，只不過這過程要有強大的意志力

作者: ddvfogem 時間: 2017-11-24 14:33:39

鐵人發表於 2017-11-24 13:51
自從看了爆料公社那72歲阿伯的身材後，我覺得當鍛鍊到一個地步時，身體健康也跟著回來了，只不過這過程要有 ...

沒圖沒真相
貼上來品嘗品嘗
否則只是廣告話題丫~~~

作者: 鐵人 時間: 2017-11-24 14:54:44

http://tw.appledaily.com/new/realtime/20170623/1146575/貼圖我還搞不懂怎麼貼，先給連結看看

作者: 第五次元 時間: 2017-11-24 15:48:18

生命從出生開始就一天天變老
這是無法改變的事實
與其恐懼無法改變的事，還不如努力讓自己活得好
新陳代謝變燜並不是發胖的唯一理由
少吃、多動，早睡早起，不暴飲暴食，
身材隨著地心引力是會走樣，也不至於太離譜
在下有實際經歷。當然體力下降是一定會的，
80歲老翁和20歲小伙，體力能一樣嗎？
別信那些營養食品的廣告
保養品只是保養不是仙丹

作者: 傑捷潔 時間: 2017-11-24 15:57:54

覺得運動真的很重要...
至少維持正常的體態~@@

作者: lijohnson 時間: 2017-11-24 17:13:56

26~28歲時就有感覺體力快速下滑，現在是有運動的習慣
動的密集，體力就比較好；休息較長時間，就會慢慢下滑這樣

作者: maze833 時間: 2017-11-24 17:41:36

還是要維持正常的運動吧

作者: 真豬人生 時間: 2017-11-27 19:57:13

明年要30了，我也好緊張啊～～

作者: kkccsstt 時間: 2018-2-13 22:54:18

年過30後新陳代謝真的變慢很多，
35以後症狀會更多，

只能靠自己多運動、多保養，
飲食均衡，睡眠充足，
總之，身體是自己的，要善待它!

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