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標題: 運動只能維持身材不能瘦的健康 [列印本頁]

作者: king_hsu 時間: 2017-12-5 06:50:34 標題: 運動只能維持身材不能瘦的健康

運動消耗的熱量實在低的恐怖
以消耗熱量最高的跑步來說
跑2公里(15~20分鐘)左右身體消耗的熱量比吃一碗白米飯熱量還低
那不就跑到天荒地老
如果要加時間或繼續跑步消耗熱量,年輕人可以
但如果有些年紀的人或是肥胖的人就不適合
第一.當運動出現身體負和時,身體的自由基就會大量產生,自由基是人體所有疾病的源頭
第二.運動減肥容易出現,我有動了吃一點沒關係吧,運動就會消耗熱量了......
第三.容易懶.需要有人相陪才能持續,自己一個很難持續進行
第四.成效不彰,尤其手臂.腹部.大腿.小腿等地方不瘦.不該瘦的胸部就瘦了.....(以女性而言)

意思是說如果是因為吃而身材走樣的,當然不能用運動消耗熱量方式
有句話叫解鈴還需繫鈴人
由嘴胖當然由嘴解決~~^__^

而且運動方式瘦身有幾個條件的人是不行的
1.年紀大
2.慢性病者
3.過於肥胖者
4.身體有舊疾(類似膝蓋有傷....等)
因為會造成其他地方的身體不適

所以不可用運動瘦身,有些人用運動瘦身者,則是容易導致復胖,因為需要維持,不維持就會復胖
所以要用容易維持的方式防止復胖機率發生

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