SOGO論壇

標題: 老人膝蓋不好吃什麼 [列印本頁]

作者: 滷蛋不要魯 時間: 2018-1-2 23:37:15 標題: 老人膝蓋不好吃什麼

本帖最後由滷蛋不要魯於 2018-1-3 23:17 編輯

昨天陪婆婆從家裡走到公園散步，大概10分鐘的路程而已
以前婆婆都不會喊累，昨天走完卻休息了很久
想說婆婆應該是老了膝蓋越來越無力
想買個補給品給婆婆但又怕她不吃
但婆婆似乎很排斥中藥，不知道該怎麼跟婆婆溝通
大家家裡會有這種情況嗎?

作者: 江村楓 時間: 2018-1-4 00:48:36

老年人平時頂多散步上下樓梯
年紀大少做運動慢慢肌肉會萎縮
骨質密度也會變得疏鬆
國外的老年人很多會進健身房做重量訓練
人體只要有持續訓練重訓  肌力跟骨質密度一定會進步
健身房裡就有五六十歲的大哥大姐自從加入重訓之後
身體機能進步非常多  有位大哥練習拉單槓原本的五十肩症狀痊癒了
只要循序漸進的方式慢慢引導老人家進健身房運動
重訓跟有氧都規劃安排  時間久了就能夠感受到身體越來越進步健康

作者: ddvfogem 時間: 2018-1-4 16:36:58

膝蓋無力
與吃蝦米，關係沒那麼直接，
飲食均衡最為重要；
大小腿肌肉的鍛鍊才是重點！
慈濟呂紹睿醫生的膝關節保健法
參考！參考！參考！

作者: 低調不來耶 時間: 2018-1-4 16:45:35

多吃蔬菜..

別煮太油..

加油..

作者: 油量小戶 時間: 2018-1-4 23:42:45

我婆婆也是很怕補品的味道
後來試到一種沒那麼難下口的
現在都會固定喝
如果怕婆婆接受度比較低的話
喝補體素真的也是另一種選擇

作者: ckck831 時間: 2018-1-7 22:26:27

喝牛奶或大骨湯就這樣

作者: 陳小駿 時間: 2018-1-18 22:45:17

當然會呀~老年人膝蓋很常出問題
平常可以做些膝部的保健運動
也不要常爬樓梯搬重物
或是喝些膝蓋的保健食品也ok
之前我爸媽的朋友才送他們一箱補體素
喝到現在都覺得很不錯

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)