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標題: 上班用電腦整天造成的眼睛疲勞.... [列印本頁]

作者: fanny0515 時間: 2018-1-6 23:49:22 標題: 上班用電腦整天造成的眼睛疲勞....

本帖最後由 fanny0515 於 2018-1-6 23:52 編輯

不知道版上的大大們都是如何舒緩眼睛疲勞？

我之前是從事服務業的所以下班後的症狀都是腳痠痛之類
這時候我都會用熱水泡腳、抬腿、按摩

但至從轉換跑道改做內勤後我覺得做不適應的就是整天盯螢幕
每次到下午的時候就會覺得眼睛超痠
嚴重的話還會因為眼壓過高頭脹
我目前已經有把眼鏡換成抗藍光的還會吃老媽準備給我的葉黃素
但真的還是覺得有點無效果

所以真的很想知道上班族怎麼能用一整天電腦都不會不舒服
（我媽是有說要用洋蔥紅酒給我喝....好像是偏方...）

作者: gcdc8520 時間: 2018-1-7 02:01:52

我覺得還是要適時的讓眼睛休息
也有聽老一輩的說過洋蔥泡紅酒對眼睛疲勞跟老花眼很有效
可以試試看，說不定一喝見效

作者: maze833 時間: 2018-1-7 12:13:26

還是要適當的休息比較好

作者: marking 時間: 2018-1-7 18:03:53

整天盯著電腦螢幕,
每個人都不舒服的.
只有適度休息才是正解!
還有盡量減少非必要之部分,
例如盯著手機或電視,
這些也是很傷眼的.

作者: 泡泡虎 時間: 2018-1-7 20:50:49

種一些植物仙人掌? 聽說可以幫忙吸收雷射

抗藍光比較科學的做法

或者調鬧鐘每50分鐘讓自己放鬆一下

作者: whereno1 時間: 2018-1-8 13:11:22

定時休息幾分鐘是最好的方法。除此之外，不需用眼時候，如講電話，趁機閉眼。輕柔按摩眼睛四周也頗幫助舒緩。

作者: a4277063 時間: 2018-1-9 11:43:59

我也是工作四年多度數從150增加到現在應該有250了= =
眼鏡也換了日本的東海鏡片，感覺一樣沒用，這一年開始吃葉黃素也感覺不出來有什麼改善~
難道是需要多看一些營養的= =

作者: 泡泡虎 時間: 2018-1-9 14:31:10

a4277063 發表於 2018-1-9 11:43
我也是工作四年多度數從150增加到現在應該有250了= =
眼鏡也換了日本的東海鏡片，感覺一樣沒用，這一年開始 ...

你可以搜尋看看玉米黃素

但是就我所ˋ知眼睛附近的血管是很少的所以營養也不容易到達

作者: 林齊國 時間: 2018-1-9 15:40:41

適當的休息，點個眼藥水舒緩一下。

作者: 御不凡 時間: 2018-1-13 21:50:11

有時候其實是眼睛太乾澀在螢幕前放杯沒有要喝的水其實可以友善改善呢!

作者: 赤星 時間: 2018-1-17 14:07:18

本帖最後由赤星於 2018-1-17 14:11 編輯

分享我的作法吧抗藍光眼鏡當然是必須但你要知道眼睛疲勞最直接的關係是因為你沒有閉眼休息

長期盯著螢幕手機我想根本連渣眼睛都沒有吧
我的建議是你可以準備那種拋棄式的生理食鹽水一瓶大概才六塊,因為是等滲透壓所以沖洗眼睛很舒服
有時候我外出到工業區一整天回來都會沖洗眼睛, 因為PM2.5不僅會呼吸過敏也會跑到眼睛裡造成乾眼抑或是發炎感染
另外就是市面上有充電式的熱敷眼罩你可以睡前使用幫助放鬆眼部神經促進血液循環
比較不建議的是隔著眼皮去按摩眼球之前有過案例是這樣有造成視網膜剝離的風險

另外再補充一下眼壓的確跟藍光有相關但最速效影響的就是咖啡因
咖啡因會讓眼壓上升我自己也是常用筆電回信的人同時也是咖啡重度成癮者
最近減少咖啡的用量真的有比較舒服一些

當然還是要多閉眼多休息人生苦短別讓雙眼成為你的負擔

作者: dradrupr 時間: 2018-1-17 14:52:00

我也是用整天電腦真的長期下來好累
雖然坐辦公室大家都說輕鬆但久了也是有傷害

作者: liao 時間: 2018-1-22 11:12:10

還是要每隔50分鐘起來走走
可以的話看看遠方或綠色植物

作者: justforeve 時間: 2018-2-11 11:20:44

重點是要適時的讓眼睛休息
適度閉眼睛休息、多看綠色植物、熱敷、葉黃素…等等

作者: 闷骚女 時間: 2018-2-11 13:23:31

買一個電腦屏幕保護膜吧！
可以避免眼睛疲勞！

作者: sonvent 時間: 2018-2-11 23:49:32

要適當的休息比較好
睡覺還是王道

作者: ll690903 時間: 2018-2-12 00:47:48

我是吃山本富也的寶立晶...感覺還不錯。

作者: 塵世小書僮 時間: 2018-2-13 13:19:10

就是固定的時間要休息
回家坐捷運可以閉目養神
還有下班少看電視少用手機

作者: springue 時間: 2018-2-28 23:49:43

坐在電腦前不要超過一小時....
至少要起來走走
喝口水或是上個廁所都好

作者: j6jo6j6ji3 時間: 2018-3-4 11:58:13

適度按摩，眼睛周圍有很多穴道可以幫助血液循環

作者: yochen8504 時間: 2018-3-4 18:08:26

適當的休息雖然是老生常談
但真的是最好的療效!

作者: yoyo1996 時間: 2018-3-4 23:48:39

我也跟你一樣每天都用電腦整天工作感覺眼睛度數都要增加了

作者: 塵仙子 時間: 2018-3-15 22:54:50

我也是電腦手機一族，現在都逼迫自己起來倒水廁所時走走看遠一下，舒緩眼睛壓力，你也可以喔，適度閉眼休息一下，還有就是補充葉黃素，個人覺得多少有用，你也可以試試

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