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標題: 【腹式呼吸改善心肺功能】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2018-2-13 00:51:33 標題: 【腹式呼吸改善心肺功能】

【腹式呼吸改善心肺功能】

【腹式呼吸改善心肺功能】

坐正，左右手分別放在腹部和胸前；吸氣時用鼻吸入，盡量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，緩呼深吸；每分鐘7-8次，每次10~ 20分鐘。

※提示：站著練習易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐著。

❤️~健康資訊分享~祝大家健康滿分~❤️

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