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標題: 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕) [列印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2018-2-18 16:22:52 標題: 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好

[youtube]4JqBU97_YPY[/youtube]

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