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標題: 大腿內側跟臀部兩側瘦不下來!!有什麼方法可以消除馬鞍肉? [列印本頁]

作者: 茱蒂小姐 時間: 2018-3-21 18:02:37 標題: 大腿內側跟臀部兩側瘦不下來!!有什麼方法可以消除馬鞍肉?

我其實平常有在運動
可能踩個飛輪阿慢跑之類的可是不知道為什麼
無論我再怎麼運動大腿內側跟臀部兩側 (大概就是俗稱的馬鞍肉)
始終瘦不下來!!!
我到底該怎麼做才能讓這兩個地方瘦下來呢?
有想過抽脂，可是我想要的是有肌肉線條的瘦，而不是抽的乾巴巴的瘦阿
真的很崩潰，到底要怎麼做才能獲得漂亮又健康的大腿跟屁股呢??

作者: 江村楓 時間: 2018-3-22 01:12:12

你需要飲食控制加上腿部重量訓練
健身房有多樣的器材可供鍛鍊腿部
肌肉有了再飲食控制腰臀腿就會性感有曲線

作者: 凱咪 時間: 2018-3-22 11:44:37

本帖最後由凱咪於 2018-3-22 13:57 編輯

完全理解這種痛苦!!就是一種努力運動結果啥都沒瘦的悲傷
如果你要有肌肉線條的瘦我覺得可以去做威塑抽脂
我有做過腹部的威塑抽脂因為想練馬甲線可是都練不出來
那時候真心覺得努力都沒用於是去黑X克找吳院長做威塑抽脂直接雕塑馬甲線!!
我自己覺得線條很健康很自然而且做完威塑抽脂後我也有繼續運動
原本雕塑的線條也有越來越深喔!!!超~滿~意~~覺得有馬甲線就是性感~~

作者: QBby 時間: 2018-3-22 16:19:43

運動跟重訓吧
除非你錢太多...再去考慮用抽脂

作者: 茱蒂小姐 時間: 2018-3-23 10:11:26

江村楓發表於 2018-3-22 01:12
你需要飲食控制加上腿部重量訓練
健身房有多樣的器材可供鍛鍊腿部
肌肉有了再飲食控制腰臀腿就會性感有曲線 ...

我其實偶爾會做腿部的訓練
可是都沒看見效果
很沮喪阿
不過我會改變菜單的謝謝喔

作者: 茱蒂小姐 時間: 2018-3-23 10:14:23

凱咪發表於 2018-3-22 11:44
完全理解這種痛苦!!就是一種努力運動結果啥都沒瘦的悲傷
如果你要有肌肉線條的瘦我覺得可以去做威塑抽脂
...

好酷喔雕肌肉線條!!!
我之前也有看別的論壇有人雕那個線條真的很漂亮
完全是我練不出來的豪悲傷阿
謝謝你的建議我會參考的哈哈超級感謝你喔~

作者: 茱蒂小姐 時間: 2018-3-23 10:15:24

sherry52 發表於 2018-3-22 15:10
你這種是不是比較偏歐美身型?
腰偏瘦但臀部比較寬一點點
這種身形穿牛仔褲很性感!

沒有沒有
真的歐美身材真的性感
我只是個臀部大腿都胖胖的人哀
如果可以練到腰細屁股翹我也想啊!!

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