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標題: 為了讓朋友悅納你，而幹些不想幹的事 [列印本頁]

作者: 阿拉布拉 時間: 2018-5-27 05:27:19 標題: 為了讓朋友悅納你，而幹些不想幹的事

“快點!”蘇琪低聲說，“現在店員正好看不見。”
莉婭的心臟怦怦直跳，她靠在商場的化妝品櫃檯前，趁著店員轉身的功夫，將兩管口紅順到了自己的錢包裡。當她跟著她的朋友蘇琪和吉爾走出商場時，雖然表面看上去很淡定很漫不經心，但是心裡卻感到驚慌失措。
“我不敢相信你竟然讓我幹這事，”莉婭哭著說。
“別害怕，”吉爾說。“誰都幹過這種事，而且也不是我們讓你幹的。”
她什麼也沒說，但是莉婭知道，如果是她自己，她絕對不會這麼做的。其實，莉婭剛剛之所以會這樣做，正是因為內心承受了一股很大的源自同輩的壓力。

什麼是同輩壓力（peer pressure）?
同輩壓力是你從一個人或一幫人那裡感覺到一種影響，促使你去做一些你本來可能不會去做的事情。
想要融入一個群體，讓自己有一種歸屬感，是很平常的事情，尤其在你是個新人時，或者比你周圍的人更缺少經驗時。
同輩壓力的情況會經常發生，因為你不想孤獨，也不想被排除在群體之外，所以你就跟著別人怎麼想自己也去怎麼想，就是為了讓他們接納你。你可能會讓自己努力表現得符合別人的願望，但重要的是要注意，不要因為別人的期望而完全放棄自已想要的東西。另外還要記住，並不是只有你一個人在面對同輩壓力這個問題。
誰是你的同輩?
你的朋友圈――即是你的同輩――是指與你年齡相同或者相近，並且與你有著相似經歷和興趣的那些人。你和你的朋友們每天都會做出許多決定，你們在選擇和行為上都會相互影響。通常來說這是一種積極的表現，向自己的同齡人傾聽和學習是人類的一種天性。
隨著年齡的增長，你會變得更加獨立，這時你的同伴們自然就會在你的生活中發揮更大的作用。你與你的某些同伴之間的關係可能會發展到非常親密的程度，以至於你可能會感覺他們就像你家裡又添了的幾個人一樣。
當一個人在考慮他們應當做什麼，或者他們想要得到什麼時，他們往往會採納他的同伴們的行為模式，或者將自己與同伴們進行比較，這是非常自然的。人們之所以會受同伴們的影響，是因為他們想要融入其中，希望自己也能和他們所欣賞的同伴們一樣，也就是說做別人正在做的事情，或者擁有別人擁有的東西。

同輩壓力並不都是壞的影響
文章開頭所列舉的事例或許有些極端，實際上同輩壓力也會給我們帶來很多好的影響，尤其是對於青少年來說。
美國的一項最新研究發現，那些身邊有親密朋友的青少年，長大以後更有可能成為一個健康的人（別著急覺得自己已經過了吸納正面同輩影響力的最佳年齡，請往下看）。
“研究結果顯示，孩子們在青春期的時候如果能與一幫同齡人保持親密的關係，而不是將自己與同齡人孤立和隔離起來，對於成年以後的身體健康具有長期的影響，”佛吉尼亞大學（the University of Virginia）研究員、研究報告的主筆之一Joseph Allen表示。
研究人員們跟蹤調查了七年級和八年級的171人。針對年齡在13歲至17歲之間的被調查人的交友狀況和他們在向同齡人看齊這一點上的行為表現進行了評估，然後在他們25、26和27歲時，又對他們的身體健康狀況進行了評估。
此項研究發現，在青少年時期，無論是與同齡人擁有極好的友情，還是因為同輩壓力而渴望向同齡人看齊，都會為他們的27歲帶來更好的健康狀況，即使研究人員將諸如收入、體重和吸毒這些因素納入其中也仍然得出同樣的結論。研究人員認為這可能是因為，友情關係是否良好所造成的不同焦慮和壓力水準，可能會影響幾年後的健康狀況。而我們即使在個人需要付出很大代價的情況下，也經常要與同齡人保持一致的選擇，其目的實際上是為了減少生活壓力。”

除了身體健康之外，其實同輩壓力還存在很多其他積極的影響，比如：
•友誼。在同齡人中你可以找到友誼和接納，共同分享能夠讓你們建立持續關係紐帶的各種體驗。
•積極的榜樣。如果你有同伴始終堅持努力學習、努力工作，或者全力以赴地投入在某項體育運動上，那麼這就會影響你也成為一個更以目標為導向的人。那些善良和忠實的同伴會影響你在自己的身上也建造這些品質。甚至那些從未謀面的同齡人也會成為你的榜樣！比如看到和你同齡的人開了一場鋼琴音樂會，或者帶頭發起一個專案，這些可能都會鼓勵你去追求自己的夢想。
•回饋和建議。當你打算嘗試一種新的想法或者討論問題時，你的朋友們可以傾聽並給你回饋和建議。你的同伴們也可以幫助你做出決定：是否要剪頭髮；如何處理家庭糾紛。同伴之間經常能給出很好的建議。當你的朋友們認為你正在犯一個錯誤，或者正在做的事情有危險時，他們會立刻告訴你。
•社交。你的朋友圈會給你機會嘗試新的社交技巧。你可以設法結識很多不同的人，這會給你機會學習如何擴大自己的朋友圈子，建立關係，以及找出差異。你的朋友圈子可以是與你相似的，也可以是不相似的，可以是你的對手，也可以是你的隊友，可以是你欣賞的，也可以是你不想成為的一種人。
•鼓勵。你的朋友們會鼓勵你努力達到在音樂會上獨奏的水準，幫助你學習，當你沮喪或陷入困境時傾聽和支持你，在他們經歷了同樣的困難時同情你。
•新的體驗。你的朋友們可能會帶你一起參加俱樂部、體育運動或者宗教團體。如果沒有朋友鼓勵你第一次品嘗壽司，聽一盤你以前從未聽過的CD，或者在你嘗試創業時，為你提供精神上的支持，那麼你的世界就不會像現在這樣豐富多彩。

同輩壓力的負面影響
不過有的時候，你生活中的負面壓力可能也會是來自你的朋友。他們可能會逼迫你做一些讓你自己感覺很不舒服的事情，比如入店扒竊、吸毒或者酗酒，。
這種壓力可能會公開表達出來，比如“嘿，來一瓶吧，別人都喝一瓶了”，或者更間接一些，比如在聚會上給你拿來一瓶啤酒。
大多數情況下同輩壓力並不是以一種清晰的面目表現出來。有時候一大幫人可能根本就什麼都沒說，但卻發出了微妙的信號，讓你知道自己你必須得這麼穿才行，或者必須得那麼說話才行，這樣你才能贏得認可和接受。但因屈服於壓力而以某種方式著裝是一回事，跟著一大幫兒人一起酗酒偷竊則是另一回事。
面對負面的同儕壓力，有些人更容易屈服，而有些人卻能夠進行抵抗，並堅定自己的立場。自信心較差的人，以及那些傾向於跟隨而不是領導他人的人，更有可能選擇放棄風險較高的挑戰或建議，而去尋求同輩們的接納。
如何應對負面的同輩壓力
對抗同輩壓力沒有什麼魔法，你只能鼓起自己的勇氣：
•聽從你的直覺。如果你覺得不舒服，即使你的朋友們看上去都OK，仍然說明這種選擇對你不合適。這種決策會讓你更加獨立，並對於自己形成更多的瞭解。
•為可能產生壓力的情況提前作好準備。如果你想去參加一個party，但是你猜測可能會有人在那裡為你提供毒品，那麼你就應當提前考慮好如何應對這一挑戰。提前決定――甚至演練一下自己應該說什麼，或者做什麼。你可以學習幾個小技巧，比如如果你拿著一瓶水或者一罐蘇打水，人家就不太可能為你提供你不想喝的飲品。
•與你的其他朋友商量一個既可以“救急”，也不會讓自己丟臉的暗語。如果在一個party上，你感到了被迫喝酒的壓力，這時你就可以給事先商量好的朋友打電話，例如“你能過來開車送我回家嗎？我的耳朵痛的厲害。”
•學會自然大方地拒絕說“不”。和朋友之間無需解釋或者道歉，但是如果你覺得你需要一個藉口，你可以隨便想幾句話應付，比如 “不，謝謝，我下周有一場空手道帶位考試，我現在正在訓練”，或者“不行——我叔叔剛死于肝硬化，我現在甚至不能看見任何酒。”
•與和你有同感的人呆在一起。選擇那些當你需要精神上的支援時，會毫不猶豫地替你說話的人作為朋友，並且立刻也以同樣的方式為朋友說話。如果你聽到一個小小的聲音告訴你情況有些不妙，很可能別人也會聽到這個聲音。如果能有一個人同你站在一起反對來自同儕們的壓力，對於你們倆個人來說抵抗這種壓力都會更容易一些。

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