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標題: 你也有零卡信仰嗎？落入減肥陷阱3特徵 [列印本頁]

作者: Qoob 時間: 2018-6-27 09:03:41 標題: 你也有零卡信仰嗎？落入減肥陷阱3特徵

落入零卡飲料的陷阱
＊熱愛零卡飲料的女性
特徵
● 喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」
● 相信「零卡路里，就不會發胖」
● 深陷醣類依存症而不能自拔

改善對策
充滿肥胖風險的零卡飲料根本沒必要喝！

原因1　說是零卡卻含有熱量 ?!零卡的真面目
飲料瓶身上頭寫著「零」「無」「少」的美妙字眼，讓人不自覺想購買。
事實上只要每一百毫升熱量五大卡以下的商品就能標示零卡。也就是說，標示零卡路里的五百毫升飲料，有可能最高可攝取二十四大卡的熱量。各位務必要了解，不是標示零卡就真的沒有卡路里（熱量）。

原因2　持續飲用就無法擺脫醣類依存症
便利超商貨架上琳琅滿目的零卡飲料，既香甜又低熱量，而且不會促發血糖上升，乍看之下宛如減肥者的救世主。
如果出現一直想吃甜點，不斷去買零卡飲料來喝的現象，很明顯的，就是無法擺脫醣類依存的證據。並且是面對強烈的醣類食欲所做的自欺欺人之舉。

森大師減脂格言
零卡飲料對於減重毫無幫助

【早安健康／森拓郎（運動指導師）】

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