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標題: 肚子屁股怎麼瘦？ [列印本頁]

作者: chariss 時間: 2018-7-16 20:31:02 標題: 肚子屁股怎麼瘦？

肚肚跟屁屁是最難瘦的部位
偏偏我工作都要長期坐在椅子上不能動
認真求長期坐在椅子上也能瘦肚肚跟屁屁的方式
我肚肚裡應該都是便便，脂肪量還好
不過都是坐著沒運動，腸胃都沒什麼蠕動
跪求瘦肚肚跟瘦屁屁的撇步

作者: unglylee 時間: 2018-7-16 22:41:32

如果要坐著瘦肚子，就是你坐姿要坐好，然後縮小腹，或是做一些腹部收縮的運動，可是效果還好而已，比較是會延緩繼續大下去。
可是如果要真的很明顯瘦到肚子跟屁股，就是靠運動了，就算平常都坐著，可是下班之後的時間可以拿來走路或是慢跑，就算沒有很長時間也沒關係，但是如果你都不動的話只會繼續大下去，至少以別繼續胖下去為前提，不然一但脂肪整個都囤積的很嚴重要瘦就要靠很大的毅力了，到那時候來減會更痛苦的。
然後你說到肚子都是便便，我覺得你最好還是處理一下不然小腹會很明顯，整個人也會很笨重。

作者: yoyo33 時間: 2018-7-18 10:44:49

我也是坐辦公室
還是要找時間運動
不可能只靠收縮腹部
我是下班去世界流流汗跑個步

作者: monania 時間: 2018-7-19 22:01:50

肚子大有時候跟排便有關係 ,多吃蔬果含多纖維的食物
屁股有一個很簡單的減肥方法,坐椅子的時候只能做1/3椅墊
然後腰挺直,這樣屁股型比較不會散

作者: 小狗喵喵 時間: 2018-7-23 12:08:22

我去WG會做TRX
蠻有效的，但是真的會累爆！

作者: Jj1000 時間: 2018-7-23 15:35:38

體型是天生的，後天鍛鍊只是盡力而已。

作者: 真豬人生 時間: 2018-7-25 20:14:27

運動跟塑身(坐姿跟站姿要正確)！

作者: Kraft 時間: 2018-7-26 21:16:09

深蹲
這是練屁股的好方法唷!
我自己是有在WorldGym跳有氧
有時候偷懶在家的話就會用深蹲來練練屁股
你可以試試

作者: 閃亮亮 時間: 2018-7-30 17:12:18

最近紅火龍果滿便宜的~
隔幾天就吃個半顆,隔天就能順利解便!
無時無刻縮小腹是基本功,建議是要加入運動~
天氣熱,去游泳很不錯喔!

作者: octelso 時間: 2018-8-1 23:28:46

我會用浣腸耶~~只是真的不能天天用請問8樓吃的那個哪裡買

作者: Miawk 時間: 2018-10-2 16:02:50

吃太多澱粉容易將脂肪堆積在臀部
所以可以試看看無澱粉飲食一陣子
我男友吃紐崔萊蛋白素搭配營養食品
消水腫跟降體脂，瘦的健康又有精神
有興趣可以找我討論哦

作者: Miawk 時間: 2018-10-12 21:29:08

多吃蛋白質食物、卵磷脂跟纖維多的菜，並多喝水可以刺激腸胃蠕動哦

作者: Xd0310 時間: 2018-10-24 15:48:35

來來來，有問題歡迎詢問

作者: 愛是一道光 時間: 2018-10-26 22:45:49

可以考慮看看做魔塑
因為之前我姊產後懶得運動減肥就跑去做了
效果真是神奇
不過當然，得要有預算哈哈哈
她那時候是找高雄的陳國玉
應該很多診所也有~不過不知道不同家會不會效果一樣
至少她找這家是有效的

作者: JJHAN112 時間: 2018-10-27 21:02:33

愛是一道光發表於 2018-10-26 22:45
可以考慮看看做魔塑
因為之前我姊產後懶得運動減肥就跑去做了
效果真是神奇

請問效果多好啊? 我最近也很苦惱肚子的問題
覺得再不處理我的人生就只能這樣了 QQ
但肚子真的好難瘦喔
有去找陳國玉醫師諮詢過~他人好好
不過還是想多聽聽別人的經驗

作者: 愛是一道光 時間: 2018-11-10 21:55:12

JJHAN112 發表於 2018-10-27 21:02
請問效果多好啊? 我最近也很苦惱肚子的問題
覺得再不處理我的人生就只能這樣了 QQ
但肚子真的好難瘦喔

印象中我姊哪時候應該少了有兩三吋吧
反正雖然只是一台機器
但真的有效耶
她也是死馬當活馬醫所以非常驚喜XD
優佳美真的不錯

作者: JJHAN112 時間: 2018-11-11 03:45:58

愛是一道光發表於 2018-11-10 21:55
印象中我姊哪時候應該少了有兩三吋吧
反正雖然只是一台機器
但真的有效耶

好耶~~這成果也太讚了!!
本來因為預算考量有點卻步
如果可以效果這麼好
那滿值得的
我來去找陳國玉醫生

作者: RachelChen 時間: 2018-11-12 23:07:03

平常坐著的時候就要縮屁屁跟縮肚子

不過，像樓上說的，比較快的方法可能是去做抽脂
我就是去優佳美請程以長醫師幫我做魔塑
感覺滿輕鬆的，當下沒什麼感覺
後來就越來越瘦了哈

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