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少鹽飲食別過頭 恐增加死亡風險
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作者:
嗜酒態睡
時間:
2018-7-25 00:38:03
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少鹽飲食別過頭 恐增加死亡風險
少鹽飲食別過頭 恐增加死亡風險
近年來越來人開始注重健康,很多人因此會選擇少鹽飲食。不過如果鹽的攝取量不足,可能造成增死亡風險。
據《優活健康網》報導,膽固醇過高的病人確實應飲食清淡,如果只吃青菜與豆腐,反而可能造成嚴重飲食不均衡。如果飲食太清淡,造成鈉鹽攝取量不足可能會有害健康,研究發現,鹽攝取量不足會增加死亡,尤其是每天大量流汗勞動族。而且台灣氣候屬高溫溼氣又重,如果不補充足夠的鈉鹽是不行的。
美國心臟病協會也建議,一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限,而高膽固醇的人則每天膽固醇上限則是200毫克,魚就是不錯的選擇。不過也不需要因此放棄吃肉,但要避免單一魚類的攝取,這樣才能降低重金屬汙染、環境荷爾蒙暴露的風險。
(自由時報健康醫療網)
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