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標題: 吃保健食品能瘦身嗎 [列印本頁]

作者: Yeadeve 時間: 2018-8-7 17:07:38 標題: 吃保健食品能瘦身嗎

我身材本來就屬於有點肉的
最近因為工作的緣故，常常要久坐
吃飯時間也不太正常，加上蔬菜水果的攝取偏低
就有點便秘，這兩天發覺，肚子也開始有點大了起來！

很多人都說肚子跑出來是因為有宿便
吃益生菌會有效，排便順暢肚子就能消
想問大家有沒有吃過有效的？

作者: imsunday20 時間: 2018-8-8 13:13:25

建議你用改善飲食習慣+持續運動方式瘦身
攝取蔬菜水果幫助腸胃蠕動後
在靠運動燃燒脂肪，會比較實際

作者: wruspucr 時間: 2018-8-8 15:21:55

其實我也是有這種困擾
但真的沒時間運動
所以也是靠吃保健食品來幫助代謝
像是益生菌、健康酵素等都有試過
覺得體質上是有改善不少

作者: tadrewex 時間: 2018-8-9 09:28:08

推薦你能試試一款日本的野菜大丈夫
是益生菌也是蔬菜錠雙管齊下
我吃過排便超順

作者: masister 時間: 2018-8-9 11:38:57

如果真的很胖的話，其實很多醫院都有減肥門診
營養師會教你怎麼從飲食搭配運動去減
這樣有人盯也不怕吃錯或沒效

作者: suposincer 時間: 2018-8-9 18:05:48

吃益生菌是能改善腸內好菌健康
要瘦的話還是要搭配運動及飲食
內外並施效果才會出來

作者: Kraft 時間: 2018-8-14 23:06:54

吃益生菌是好的
不過瘦身就比較不可能
還是要運動
我有在吃益生菌喝優酪乳但還是會去WG運動這樣腸胃才會擩動喔！

作者: orz78789 時間: 2018-8-22 17:10:53

最好還是改變飲食習慣+運動
水絕對不能少

作者: shushu852 時間: 2018-9-16 08:53:51

前幾天看到一篇部落格
是用檸檬汁加優格這樣喝，
我覺得幫助排便蠻有效的耶~
因為我自己也是喝老實農場家的檸檬汁啦
（跟那篇部落客用的同一個牌子）
所以味道上算還不錯
版水可以自己調配看看~
（順便分享那篇文章給版水參考http://jasminelady.pixnet.net/blog/post/46179996）

作者: 小狗喵喵 時間: 2018-9-21 13:07:03

飲食控制跟做運動，一定能瘦
而且最健康~@@
靠藥物或手術多少還是會傷身體
我是去World Gym健身房上團體課，課程蠻多的，有趣

作者: 其實我不壞 時間: 2018-10-2 13:02:03

重量訓練加上控制飲食,如果能持續一段時間的話~~一定瘦~~但暖身跟運動後拉筋別忘了!還有記得幫自己準備雙好鞋或是好的鞋墊~~別造成運動傷害囉^^

作者: Miawk 時間: 2018-10-2 15:46:07

我吃了紐崔萊的蛋白素馬上就想上廁所
不會拉肚子，是軟軟的將髒東西排出
如果想改善體態可以找我討論
健康有效的讓自己的變好哦

作者: SallyRica 時間: 2018-10-3 15:42:12

我吃益生菌排便有改善喔!!
瘦身的話靠吃保健食品是不太可能
還是要搭配運動吧

作者: child5233 時間: 2018-10-8 10:17:52

運動真得很重要也很有效果
但要小心一點不要造成運動傷害喔
鞋子衣服等等裝備這些都能幫助減緩運動傷害的造成
工欲善其事必先利其器阿～

作者: debby89197 時間: 2018-10-9 16:17:02

排便根本沒辦法瘦身啊
建議去找營養師諮詢
控制飲食會是很好的方法
如果加上重訓會更好

作者: Xd0310 時間: 2018-10-23 15:40:02

有問題可以問我我有在上營養師課程

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