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標題: 健康早9點 - 疏肝操 (字幕) [列印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2018-9-9 18:19:56 標題: 健康早9點 - 疏肝操 (字幕)

健康早9點 - 疏肝操 (字幕)

【方法】站立，與肩同寬。兩手從腿側向外、向上畫大圈，順勢吸氣八分滿，雙手到頭頭時合掌。然後一邊吐氣，合掌垂直下移至胸前，雙肘與肩呈水平線。合掌時盡量向前推，讓手與胸間呈圓形的空間。接著踮起雙腳尖，順勢吸氣，腳跟放下，順勢吐氣。重覆踮腳8次
【功效】改善氣瘀血滯，疏肝順氣

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