SOGO論壇

標題: 王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕) [列印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2018-9-27 23:50:45 標題: 王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)

王肅季中醫教授 - 提肛運動 (字幕)

【方法】臀部肌肉向大腿內側收緊，吸氣，挺胸，憋氣5-8秒後，肛門、腹部肌肉，大腿肌肉慢慢放鬆。早晚各做10次
【功效】益氣健脾，補腎活血化瘀

[youtube]MEcm9pHSTKc[/youtube]

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)