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標題: 侃侃養生 - 雙腳尖互擊、揉搓地筋 (字幕) [列印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2018-10-13 18:41:04 標題: 侃侃養生 - 雙腳尖互擊、揉搓地筋 (字幕)

侃侃養生 - 雙腳尖互擊、揉搓地筋 (字幕)

【方法】
1.　雙腳尖互擊︰伸直雙腿，腳後跟靠一起，以雙腳的大拇指相互碰撞
2.　揉搓敲打腳筋︰揉搓、拍打腳底的一根粗硬的筋(地筋)，直至足部發熱
【功效】
1.　腿部結實有力、行動敏捷，強化膝關節；排便有規律，不失眠，使頭腦清醒敏捷，注意力集中，氣色紅潤有朝氣
2.　相當於服用安神補腦液，補腎安神

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