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標題: 運動之後吃的重要 [列印本頁]

作者: Xd0310 時間: 2018-11-7 12:09:25 標題: 運動之後吃的重要

以前跟朋友們健身完畢，他們都會去吃（好料）的
雖說他們都有喝高蛋白，但小弟我沒喝，因為怕的是重金屬含量太多對身體不好
在健身四個月、我是改變自己飲食然後跟朋友們比對
哈哈哈，發現身體的變化最多的是我
給個觀念，運動後的補充很重要，吃的有重要
看你吃的是什麼？運動消耗500熱量，結果吃了600這樣根本沒有運動到
所以想瘦身的朋友飲食記得很重要

作者: Xd0310 時間: 2018-11-7 21:23:49

拉萌貓發表於 2018-11-7 20:45
吃乳清蛋白粉，可以幫助增肌
我有吃仕女芭比減肥消脂

我也有吃。所以是改變飲食呀

作者: Kraft 時間: 2018-11-26 09:14:30

我不會在運動完去吃大餐耶!
通常都是吃完大餐後要去WorldGym運動
還債XD
平常運動後我都是喝無糖豆漿茶葉蛋雞胸肉
補充蛋白質很重要唷!

作者: Xd0310 時間: 2019-3-2 11:09:06

baiohrobh 發表於 2018-11-27 14:33
要吃的均衡~還有營養!!

對的，每一天的三餐都重要

作者: Xd0310 時間: 2019-3-2 11:09:49

Kraft 發表於 2018-11-26 09:14
我不會在運動完去吃大餐耶!
通常都是吃完大餐後要去WorldGym運動
還債XD

水分的補充也很重要，要達到量才可以

作者: Xd0310 時間: 2019-3-2 11:10:10

咪將發表於 2018-11-27 14:33
吃大餐太罪惡了~
但運動完不能不進食
我都都喝個豆漿和茶葉蛋而已

總覺得還是少了些什麼東西

作者: Xd0310 時間: 2019-3-9 08:04:29

Kellywu 發表於 2019-3-6 14:38
我之前上網google也是吃這二樣不過是白煮蛋就是了。
後來我發現運動前吃的東西也很重要
就是前後都要吃的 ...

看來你個人很認真在瘦身喔想必成功很優

作者: Xd0310 時間: 2019-3-18 12:27:21

Kellywu 發表於 2019-3-6 14:38
我之前上網google也是吃這二樣不過是白煮蛋就是了。
後來我發現運動前吃的東西也很重要
就是前後都要吃的 ...

個人也是搭配產品吃，其餘正常吃
愛吃什麼就吃什麼，

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