文：小小蘇
夏天了，紐約最近每天都近九點才天黑，我和蘇寶的戶外運動時間也比過去更長了，除了上圖書館，還花很多時間去游泳池和公園。我們附近的公園有幾條長長的的trails。不知道這個詞怎麼翻譯準確，就是林間小路吧。常常碰到有人跑步，遛狗，還有全家人一起在trail上騎自行車的。
有一天我推著蘇寶出來散步，遇到一對美國夫婦帶著三個小孩在騎車，兩個哥哥七八歲，後面跟了個可能只有三四歲的小妹妹。可能因為剛學騎車不久，小姑娘忽然加速，然後就從車上摔下來了。因為他們騎的是泥路，這一跤真的是名副其實的狗啃泥。蘇媽心一沉，心想娃摔疼了吧，這一家人今天大概是騎不成車了。
小姑娘坐在地上癟著嘴，她爸下車走過來，沒有馬上扶她，而是蹲下來檢查了她的膝蓋，發現只是擦破一點皮，就對女兒說，it’s no big deal, you can get up sweetheart, you can do it.(沒事，你能行的，自己爬起來吧），媽媽也在旁邊鼓勵她。小姑娘有點不樂意的自己爬起來，指著膝蓋說摔疼了，她爹蹲下來說，你看，這條路坑坑窪窪的，剛才你騎太快，摔跤是你自己造成的，接下來我們小心一些吧，然後爸爸給了她一個擁抱。
小姑娘還帶著泥印的臉上綻放出一個微笑，爬上她炫酷的粉色hello kitty自行車，歪歪扭扭的騎走了，剩下蘇媽在一邊目瞪口呆，順便腦補了一下如果這事發生在中國，會是什麼場景。
上周，我發佈了一篇關於“原生家庭”的文章，文中提到一個概念叫做自我修復力(resilience)，它的定義是一個人遇到困難、挫折等負面事件時的反彈能力。近年來青少年自殺率直線上升，怎麼説明孩子抗拒玻璃心，又成了熱議的話題。我們在生活中常常會遇到不同的孩子面對挫折有不同的反應，一些愈挫愈勇，一些一蹶不振。他們之間的區別，就在於有沒有自我修復力。
最早接觸自我修復力這個概念，是因為在哥大讀書時，我們學院的教授George Bonanno出了一本書叫做《悲傷的另一面》，他是專門研究自我修復力的心理學家。書中寫到在人遭遇嚴重逆境的時候，自我修復力能起到的神奇的自我保護作用。Bonanno提出，人並不是因為遇到挫折而被打敗，真正打敗我們的是，面對挫折時，我們的想法和反應。
讀這本書已經是五六年前的事了，最近又想起它，是因為自己當了媽。記得懷孕的時候，蘇爸常常對著我肚子說，小妞，快來和爸比一起在這個big bad world裡升級打怪吧！在這個壞事常常會隨機發生的世界，從小就給孩子一顆強大的心，比一味的保護更長遠和實際。
自我修復力又叫做“挫折商”，是美國學校和家長培養孩子強大內心的重要一課。自我修復力有兩個神奇的特點：一是每個人都有與生俱來的自我修復力（只是好多人不知道，並且在成長的過程中慢慢損耗掉了）；二是如果自我修復力不足，可以通過系統的訓練重新獲得。這種系統訓練，可以從孩子上幼稚園之前就開始。培養自我修復力的核心，是孩子的cognitive style（認知風格），也就是看待和處理問題的方式，是積極還是消極。根據蘇媽觀察總結，以下這六種培養自我修復力的方式，美國學校和家長常常會用到：
言傳身教最重要
最後的一點，其實也是最重要的一點。有些父母會想，為什麼讀了那麼多育兒書，還是養出了個熊孩子。答案很簡單，因為你用書裡的套路去要求孩子，卻沒用有同樣的方式要求自己。孩子是天生的觀察者。如果爹媽有顆玻璃心，就先別急著教孩子變成鋼鐵俠，先整理好自己，再去教孩子。
聖經新約裡說過：
Do everything without complaining and arguing, so that noon_e can criticize you. Live clean, innocent lives as children of God, shining like bright lights in a world full of crooked and perverse people.
行任何事，都不要發怨言、起爭論，讓自己的行為乾淨而無可指摘，在這個荒謬扭曲的世界裡，像明燈一樣閃耀，做神純粹的兒女（腓立比書 2：14）
在家庭環境裡，抱怨、負能量、壓力會傳染；樂觀、正能量、幽默感也可以傳染。
父母在遇到困難時處理問題的方式，會潛移默化的塑造孩子面對逆境的態度。如果父母面對困難是抱怨連天，灰心喪氣的，孩子很容易複製這種思維模式；反之如果父母自己遇到問題是以積極的態度去面對，孩子也會通過觀察這種經歷，獲得堅毅和樂觀。美國很多有基督教背景的家庭（占總人口70%以上），還會教孩子通過禱告，來認識自己的小、宇宙及未知的大，從而釋放和化解負能量。
其實今天文章最開頭的美國小姑娘跌跤“事件”，父母的處理方式就很好的囊括了以上幾種技巧，從告訴孩子她摔跤了（接納負面情緒、允許孩子失敗、教孩子對行為的後果負責），到告訴孩子摔跤的原因、以及怎麼防止再摔（引入解決的問題的能力）。歸根結底，父母的內心強大，才是最好的言傳身教。
參考資料來源：
huffingtonpost.com/renee-jain/praising-kids_b_5272483.html
edutopia.org/blog/teaching-the-abcs-of-resilience-renee-jain
positivesportparent.com/2011/03/how-can-i-help-my-child-develop-mental-toughness/